试试靠墙扎马步】增强膝关节力量，保护膝关节，推荐您练练靠墙扎马步。 1.两脚
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1.两脚
燕赵健康行的文章
前后半小时别喝水】用白开水送服药物是大家都知道的基本常识。服药时增加饮水量，可加
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跌倒后，千万不要慌张，也不要着急站起来，要精确判断自己的情况，检查身体有无疼
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喝猪骨汤】立夏后，气温逐渐升高，人体出汗多，消耗大，肠胃消化功能在夏天也较为薄弱
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研究人员让参与试验的一部分老年人连续10天喝甜菜汤，另一部分老年人不喝。结果
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警惕肩袖撕裂】张女士不久前手提重物后出现了右肩部疼痛，但她并未放在心上，贴了膏药
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发展成胃癌】胃溃疡是一种常见的消化道疾病，容易反复发作，有发展为癌症的可能性。这
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冠心病有几种典型信号需要警惕：劳累或精神紧张时，胸骨后、心前区闷痛，可放射至
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危害大】很多中老年人坚持“清淡就是吃素、少吃就是养生”的理念，长期节食、只吃素食
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高甘油三酯大多和日常饮食习惯、熬夜久坐、糖分摄入过多、代谢变差密切相关，后天
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试试食疗方】口臭分为口源性口臭和非口源性口臭。非口源性口臭往往是困扰患者更大的难
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1.两头起。俯卧，稳定呼吸，保持核心收紧，将上半身和双腿同时抬起，稍作停顿后
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自己就能测】一般情况下，血管从20岁就开始老化，当患有高血压、高血脂和高血糖的时
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不一定患癌】很多人看到体检报告中肿瘤标志物数值偏高，就很害怕，担心自己会得肿瘤。
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应避开眼球】长时间盯着手机、电脑，人们会感到眼干、眼涩、眼疲劳。而对付这些眼部不
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牙膏每天在口腔内接触性使用，其中最常见的致敏成分为芳香剂，如肉桂、薄荷醇等。
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良性老年健忘是正常生理现象，其特点是：偶尔忘记小事、细节，大事记忆清晰，经人
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锻炼一定要量力而行。通常来说，中老年人、体重较重者不宜长期爬楼梯、爬山，以免
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可用银杏叶】银杏叶味甘、苦、涩，性平，具有活血化瘀、通络止痛的功效，可用于治疗瘀
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“碎片化睡眠”的本质是一种睡眠障碍，其对身体的伤害不容忽视。众所周知，睡眠是
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