我今年63岁，退休才三年，身体基本面从整体来说，还是马马虎虎带着过去。

唯一的，让人不愉快的就是经常腰酸背痛，尤其稍微坐久了一段时间，腰直不起来，酸胀疼痛的要命。

2018年，冲凉的时候摔了一跤，到医院看了一下，医生说我有轻微的腰椎骨裂。

没有什么万能妙药，医生说今后减少剧烈运动，不能负重，注意休息，不要久坐等等。

前几年感觉还行，自从退休以后，尤其是近两年，腰痛的毛病越来越厉害。

稍微久坐后，或季节变化，遇到刮风下雨的天气，腰腿就特别难受，有时候睡觉起床都相当的困难。

我也采取了一些“土方子”。

有时候腰疼的难受，用吹风机对准腰部吹热风，还有在网上买个暖水袋等等，至于各种治腰腿的膏药，那就更不用说了，试过了各类不同的产品。

这些方法只能稍许缓解一下痛苦，但是还是不能治“本”哟。

真的是让人苦不堪言。

条友们，你们有什么医治腰腿痛的“妙方”，能帮老王支一招吗？