虚假宣传和真实宣传是两个容易混淆的概念，但其实两者之间有很大的差异。我们如何才能区分真实宣传和虚假宣传呢？

首先，虚假宣传通常包含不真实的宣传内容，其目的是误导消费者或投资者。例如，在广告中使用不实的销售数据、夸大产品的性能或功效、隐瞒产品的缺陷或风险等。虚假宣传的广告主和广告经营者需要承担连带责任，不能提供广告主真实信息的广告经营者需要承担全部责任。

其次，真实宣传是指宣传内容真实、准确、客观，不存在虚假或夸大的成分。真实宣传通常是基于事实和数据，并经过严格的审核和验证。真实宣传的广告主和广告经营者需要对虚假广告承担法律责任，其中经营者需要消除影响并罚款，最高可罚20万元；广告经营者需要承担停止违法行为、没收违法所得、罚款等责任，最高可罚广告费用的5倍。

最后，我们可以通过以下几个方面来区分真实宣传和虚假宣传：

1. 宣传内容：虚假宣传的内容往往夸大其词，不符合事实，而真实宣传则是基于事实和数据。

2. 信源：虚假宣传的信源可能不可靠或不代表真实的情况，而真实宣传的信源通常是权威机构或专业人士。

3. 宣传目的：虚假宣传的目的往往是为了误导消费者或投资者，牟取不当利益，而真实宣传则是为了传达真实的信息和价值。

总之，我们可以通过宣传内容、信源和宣传目的等方面来区分真实宣传和虚假宣传。在选择产品或服务时，我们应该注重真实宣传和广告，避免被虚假宣传误导。只有这样，我们才能更好地保障自身的权益和利益。经营者（广告主）和广告经营者需要为虚假广告承担法律责任。虚假广告对社会的危害不能忽视。