春节是中国人最重要的传统节日，也是一个欢聚亲友，品尝美食的时刻。然而，过多的饮食或不合理的饮食，可能会给我们的脾胃带来负担，导致消化不良，胃痛，腹胀，便秘等问题。脾胃是人体的“后天之本”，是消化吸收和运化水谷的重要器官，如果脾胃功能失调，不仅会影响身体的健康，还会引起情绪的波动，甚至导致其他疾病的发生。因此，保护脾胃，从春节开始。

那么，如何保护脾胃呢？这里给大家分享一些简单实用的方法，希望能够帮助大家度过一个健康快乐的春节。

1.饮食要适量，不要暴饮暴食。春节期间，很容易因为聚餐或者贪嘴而吃得过多，这会使脾胃承受过大的压力，影响消化功能。因此，我们应该控制饮食的数量，每餐吃到七八分饱就可以了，不要吃得过饱或过饿。

2. 饮水要充足，不要饮酒过量。水是人体的重要组成部分，也是脾胃的润滑剂，可以促进消化液的分泌，帮助食物的消化吸收，排出体内的废物和毒素。

一般来说，每天至少要喝八杯水，约2000毫升。饮水的时间也很重要，最好是在饭前半小时或者饭后一小时喝水，不要在饭中喝水，以免稀释消化液，影响消化效果。

另外，饮酒也要适度，过量的酒精会刺激脾胃，损伤黏膜，尽量每天摄入不超过25克的纯酒精，也就是约半瓶啤酒，或者一两白酒，或者两杯红酒。如果有饮酒的习惯，最好是在饭后饮酒，不要空腹饮酒，以免加重脾胃的伤害。

3. 运动要适当，不要久坐不动。运动是保持身体健康的重要方式，也是促进脾胃功能的有效方法。适当的运动可以增强脾胃的蠕动，帮助食物的消化，预防便秘，最好是在饭后一小时或者饭前半小时运动，不要在饭后立即运动，以免影响消化，也不要在饭前过度运动，以免消耗过多的能量，导致饥饿感过强，影响饮食的控制。

4. 情绪要稳定，不要过于紧张或激动。情绪是影响脾胃功能的重要因素，中医认为，脾主思，胃主受纳，如果情绪不稳定，会影响脾胃的升降运化，导致气滞，血瘀，痰湿等病理变化，从而引起脾胃的不适，如胃痛，胃胀，食欲不振，腹泻等。因此，我们应该保持情绪的稳定，避免过于紧张或激动，尤其是在饭前或者饭后，要保持心情的舒畅，不要有过多的忧虑或者兴奋，这样才能保证脾胃的正常功能。

总之，保护脾胃，从春节开始，只有保持脾胃的健康，我们才能享受美味的食物，也才能拥有健康的身体和愉快的心情。在这里，祝愿大家春节快乐，脾胃健康！