随着生活水平的不断提高，大鱼大肉的饮食，不规律的作息导致高血压人群也越来越多了，高血压患者除了可以利用药物来控制血压，在日常的生活之中，不妨多吃以下几种食物。
1. 竹笋
笋类含有丰富的营养物质，常吃可以一定程度上预防高血压，冠心病，糖尿病等疾病的发生。同时，竹笋有利于帮助肠道蠕动，达到一个帮助消化，去积食，防便秘的一个功效。竹笋含有的脂肪、淀粉很少，是一种天然的低脂、低热量食物，尤其是肥胖型高血压患者，这可是您减肥的佳品，千万不要错过哦~
2. 海带
海带中的海带多糖可以降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度，同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可以预防血管内血栓的产生。缺钙是发生高血压的重要原因，而海带富含钙质，对于防治高血压有很好的作用，大家不妨也可以多吃一点。
3. 冬瓜
高血压可以吃冬瓜,冬瓜所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低， 高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用，所以高血压患者可以吃冬瓜对身体有好处。
4. 香菇
高血压的患者可以吃香菇,香菇是一种营养丰富的食品,含有丰富的膳纤维和不饱和脂肪酸,也含有维生素D和维生素C ,以及钙铁锌等多种微量元素。吃香菇不会影响血脂,有利于减肥，可起到辅助降压的作用，需要注意的是在烹调香菇时要少放盐哦。
