被绝情离婚，不知道怎么做，建议看看这篇文章！

有人说，人类最勇敢的行为，也许并不是走上战场，而是走进婚姻。

有多人的婚姻，过着过着两个人就逐渐变成了“一个屋檐下的陌生人”。有些人为了孩子一直在苦苦的煎熬；有些人受不了，开始向外寻求感情。

不再相爱的两个人，是让他们分开，还是要为了体面和利益一直捆绑呢？

有数据分析，有75%的家庭婚姻存在这样那样的问题，有15%的家庭 处于濒临破碎的边缘或者已离婚，只有不到10%的家庭相对和谐。

在做咨询的过程中，每天都能收到很多人发来的私信，从字里行间都能看出ta们的难过和煎熬：

l我们已经没有感情了，还有必要挽回吗？

lTa根本就不爱我了，我们之间要不要离婚？

l离婚了，是不是生活就能变好了？

一、过不下去的婚姻只能离婚吗？

很多人都觉得自己在婚姻中备受煎熬，觉得只要自己离婚了，就能重获新生，就能获得幸福。

其实，了解一下婚姻就会知道，每个人在婚姻中都各有各的难处。两个人在一起总是会有摩擦，家家有本难念的经。

面对同样的问题，不同的人会采取不同的处理方式。不同的处理方式必然会出现不同的结果。

有人直截了当的选择了离婚，根本不愿意在这婚姻的泥沼中沉沦，有人努力的解决问题，找到两个人之间的问题，感情得到了改善。

其实，婚姻这门课，每一个都需要认真的学习。

很多人遇到问题的第一反应不是去想着解决问题，或者说已经努力过，但是因为能力有限，根本解决不了。这些也并不怪你们，因为没有人教我们如何经营我们的婚姻。

每一个人都缺乏一堂课就是感情教育。我们能接触到的知识有限，根本没有系统的了解过经营婚姻。想要经营好婚姻需要你具备好处理亲密关系的能力。

只有具备成熟的处理系统，你才有能力抓住自己的幸福。就像是你不会游泳，换多少泳池都不行。

如果你正在经历这样的婚姻危机，或许现在是你最好的成长和蜕变的机会。

婚姻并不是说遇到问题直接摆烂，或者毫无逻辑和章法的胡乱挽回，而是需要根据你们的实际情况，有针对性，有计划、有策略的挽回。

二、怎么挽回自己的婚姻？

01停止错误的行动

很多人被离婚，第一反应是不接受，然后不理解，开始问对方为什么，然后开始质问对方，质问没有结果以后就开始回避、冷战。

有些人开始用自己多少年的付出，试图唤醒对方内心的愧疚感，想让对方回心转意。可是你有没有想过，如果对方真的看得见你的付出，就不会轻易的离开你，如今你的卖惨不会让对方产生一丝怜悯，ta只会觉得你真的好烦，只会快点想要离开你。

还有人会用自己的孩子做要挟，“你这样做，对得起孩子吗？”“为了孩子，我们不离婚了好不好？”孩子并不是你们之间复合的关键，对方在提出跟你离婚的那一刻，就觉得孩子和你的感受并不重要。

不要以为自己卑微求和，放下自己的尊严跟对方沟通，就能让对方回心转意。对方提出离婚的决定绝不是一个简单的事情，一定是经过了理性的思考。

你卑微地放下尊严只会让对方觉得你是一个价值感很低的人，你们之间的感情会失去平衡。在这段感情中，对方会觉得自己的价值很高，你已经配不上对方，反而更加确定自己要离婚的决定。

02抓住对方的需求

要想挽回你们之间的婚姻，就要先明白你们之间的本质问题是什么。

l是你们没有磨合好，始终找不到更好的沟通方式吗？

l还是你们一直吵架，根本聊不下，三观不合？

l或者是你们之间出现了第三者？

其实所有的问题，不管是沟通不畅，还是三观不合，或者说出现了第三者。

其实都不是。

这些只是问题的表象，最终问题的呈现一定是你们之间的需求出现了问题。问题并不是出现在你们的结果，而是过程之中。

婚姻是漫长的，需要有很多的爱来包容和理解。如果你们之间根本没有爱，那么可能对方的一点小问题就会被无限的放大。小问题逐渐积累，最终也会摧毁你们之间的感情。

真正毁掉婚姻的并不是所谓的惊天动地的大事，而是一些稀松平常的小事。

能让人疲惫的并不是旅途的艰苦，而是你鞋子里的一粒沙。

两个需求不匹配的人，没有深厚的感情基础，很难支撑枯燥的婚姻生活。

很多时候，你要找到你们之间的本质问题，然后进行有针对性的解决。

在婚恋关系中，人的需求在不同的阶段会发生转变，有人一开始只是注重情感的需求，但是经过一些事情之后，可能会逐渐的从情感需求转变为物质需求。或者从物质需求转变为情感需求。如果一方不能满足另一方的需求，那么两个人之间的情感需求就会发生冲突，就会产生很多的问题。

就像是一开始一个女人决定结婚时图这个男人对自己好，能给自己提供情绪价值，在一起很开心，但是后来开始过日子才开始真正发现“贫贱夫妻百事哀”，开始从原先的情感需求转变为物质需求。

如果你真的想挽回，就要抓住对方跟你离婚的根本原因是什么？对方的核心需求是什么。

对方在乎的是情绪价值，那么你就要想清楚怎么给对方提供情绪价值，让对方跟你在一起很开心。

对方在乎的是物质价值，那么你就要努力提升，可以通过工作提升自己的物质价值，让对方觉得跟你在一起，不会再为了金钱而难过。

对方注重一个人的外表，那你可以通过提升自己的外在价值，努力让自己变得更好看，给对方焕然一新的感觉，你们之间的关系就会可能发生转变。

03重建信任，增加互动

在挽回婚姻的过程中，你可能已经看过了很多的挽回秘籍，里面会一直教你如何跟对方示弱。

其实我们挽回的过程中，并不是说一定要全盘的否定自己，觉得自己挽回就是软弱的一方。

很多人为了跟对方复合会说：“只要你不走，我做什么都行。”这样的话做好不要说，因为一段关系就像是弹簧，你弱对方就会强，你强，对方就会弱。如果两个人都强，那么这段关系就会崩盘，两个人都弱，关系根本无法推进。

所以不管是婚姻还是恋爱都要张弛有度，不能过分的强势，同时也不能过分的弱势。强中有弱，刚柔并济。

该放下身段的时候就放下身段跟对方联系，主动跟对方建立感情的连接，展示自己的改变，重新获得对方的信任。

该强硬的展示自己的底线，不让对方一直摇摆不定，甚至拿你的感情不当回事的时候，就要勇敢的后退，让对方产生危机感。

所以在挽回婚姻的时候，我们都会在不同的阶段为我们的学员根据自己的不同的感情状况找到自己的问题，基本上在40天就能实现基本的情感修复，让对方重新开始让其对婚姻的希望。其中哟很大部分的时间是用来“建立信任和预期”，因为信任才是维持你们婚姻稳固的基石。

跟对方建立信任的时候需要注意自己的互动质量和频率。

互动质量是要跟对方进行有效沟通，而不是每天都在冷战，或者一直用质问的语气跟对方聊天，可以跟对聊日常、工作，孩子，甚至是为这个家庭付出。当你们之间的舒适感建立的时候，你们之间后续的感情才有可能修复。