提到白发，人们总是会感叹衰老将至。前几日约了一个老朋友见面，几年不见，看到她真的惊呆了！

怎么长了那么多的白头发？！她年纪也就三十出头，这种情况真是不应该呀。

如今白发现象已经不仅仅是年纪大的问题了，在当下社会变得越来越普遍了！无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。

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白头发是老化过程中出现的一种自然现象，一般正常来说，在四十岁后人就容易出现白发。但如果在二三十岁头发就变白了，甚至有逐渐加重的趋势，这是在提醒你，你的身体被过度损耗了！这到底是怎么回事呢？又该如何调理呢?今天小艾把调理方案一块全部交给你！

/ 不同位置出现白发，

中医的不同调理方案 /

1. 白发长在前额——脾胃失调

前额对应的脏腑是脾胃，因为额头所在的位置是阳明脉，阳明主要跟脾胃有关。阳明衰，发变白，实际上是脾胃差的表现。

随着年龄增长，人的脾胃功能逐渐衰弱。如果平时再不注意调养，就可能导致前额部位集中出现白发。

此外，这类人群还往往有大便溏稀、消化不好、四肢发冷、腹痛腹胀、乏力犯懒、舌苔白腻有齿痕等症状。这些都是脾胃虚寒的表现。所以，调理的重点应该是健脾益气、温养脾胃，别再让脾胃受寒受损。

调理方案

①艾灸

艾灸胃俞、中脘、神阙、足三里等穴位，能健脾和胃、通腑降气，对胃痛、脾胃虚弱、腹胀、食欲不振等有一定的缓解效果。

②食疗

参苓汤

【材料】：人参、茯苓、生姜、粳米适量。

【做法】：第一步将人参切成薄片，放进炖盅里面蒸一个小时；然后把茯苓制成粉末，再把粳米和生姜放入锅中加水煮成粥，粥成后把茯苓粉加入，搅拌均匀煮沸；最后然后把人参入粥中拌匀即可。

【功效】：此方有补气虚，健脾健胃的作用，适合气虚、脾虚乏力的人群食用。

2. 白发长在后脑勺——肾气不足

后脑勺长白头发的情况也非常常见，正和肾脏功能有着很大的关系，因为后脑勺对应的反射区是膀胱经，而膀胱的排尿功能与肾气的盛衰有着密切关系。

一般来说，后脑勺长白头发的人群还常常会有尿频、尿急、遗尿、尿失禁等情况，而且这类人通常不易憋尿，所以想要调理后脑勺长白头发的情况，一定要先补充肾气。

调理方案

①艾灸

艾灸命门、肾俞、神阙、气海穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效，还可起到强壮体质、延年益寿作用。

②按摩

按摩百会穴 ，每天用食指和中指指腹按压60次。

③食疗

芝麻核桃粥

【材料】：黑芝麻、糯米、核桃仁、砂糖适量。

【做法】：将黑芝麻、核桃肉放入锅中炒香，炒熟晾凉后加入糯米一同研碎待用；再在锅中加入少许水和白糖，然后倒入磨好的芝麻核桃粉用小火煮开，此时要不停地用勺搅动，很快就越来越稠了，煮沸即可。

【功效】：此方能够补肾益精，对于肾虚所导致的尿频、尿急、遗尿、须发早白、耳鸣、腰膝酸软、腰腿疼的人，适当吃芝麻和核桃有很好的补肾益精、缓解上述症状的好处。

3. 白发长在两鬓——肝火旺盛两鬓

两鬓就是两边耳朵旁边鬓角太阳穴的位置，很多人的白发集中在这个部位，

两鬓出现白发在一定程度上与人体的肝脏器官有关，人体的肝脏在器官中起着解毒的作用，一旦肝脏出现异常情况，就意味着体内的毒素残留或一定程度地累积，容易出现焦虑及易怒。

而且肝主藏血，两鬓长白发还反映出肝血不足，所以这类朋友调理的重点应该是养肝血、疏肝气。

调理方案：

①艾灸

艾灸太冲穴、大敦穴有助于平衡肝火旺盛。

②刮痧

刮拭浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。

③按摩

按摩风池穴，用食指中指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜。

④敲胆经

因为胆经经过两鬓区域，所以，敲胆经可以促进胆经的经气畅通，有助于此处白发的消散

胆经在下肢的循行区域主要在大腿外两侧的裤缝正中线，每天可以针对这个部位敲打200~300次即可。

⑤食疗

陈皮玫瑰花茶

【材料】：陈皮5克，玫瑰花5克。

【做法】：用开水冲泡代茶饮即可。

【功效】：此茶饮可起到疏肝理气，养血活血的作用。

上面说到的方案大家都学会了吗，当然，除此之外，大家在平时也要注意及时调整自己的压力，保持好心情，也能预防白头发的产生。