穴位主要指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点调理相应的症状。虽然部分穴位并不在经络上，但对其的刺激亦可产生相应效果。
今天就来和大家分享三个常见保健穴位，闲暇时通过揉按可以起到不错的保健效果。
1.足三里
位于小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸
经常揉按足三里，可以调理肠胃、促进血液循环、补中益气的功效。
1.调理肠胃：经常揉按足三里，可以促进胃肠道蠕动，加快食物消化，如果出现腹泻不适症状，揉按摩足三里，可以有效缓解症状。
2.促进血液循环：经常揉按足三里，可以增强下肢血液流通，促进人体血液循环，还可以预防心脑血管疾病。
3.补中益气：经常揉按足三里，可以促进脾胃、脏腑对食物进行运化，使脾胃产生中气，从而达到补中益气的效果。
2、涌泉穴
涌泉穴属足少阴肾经，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处
经常揉按涌泉可以起到养生保健、安心养神、改善阴虚火旺症状等功效。
1、养生保健：经常揉按涌泉穴，能减轻肾脏负担，改善肾脏功能，强身健体，使人精神充沛，还能调节人体的植物神经系统，扩张血管，促进血液循环。
2、安心养神：经常揉按涌泉穴能够缓解疲劳，具有缓解失眠、辅助促进睡眠的作用；
3、改善阴虚火旺症状：经常揉按涌泉穴可以辅助改善便秘、小便不利、咽喉肿痛、咽干、失音、手足心热等阴虚火旺的症状。
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