小张,今年28岁，2年前年找到我的时候，肝硬度值18.4，彩超回声增粗增强并且伴有脾大的情况，经过系统的治疗，今天来复查，肝硬度值恢复到了7.8，可以说是成功实现了肝硬化的逆转！

像今天接诊的这位小伙子，病情之所以恢复的这么快，只因做到这4点，在此我也给咱肝病朋友分享一下:

1.要忌口

肝病患者忌吃高脂肪类、辛辣油腻等刺激性的食物，也不能饮酒。尤其是肝硬化伴有食管胃底静脉曲张的患者，一定要警惕，不要吃坚硬粗糙刺激的食物，以防食物划破血管引起破裂出血。

2.放松心态

肝在中医里面，肝主疏泄，能够对气血、抒发、条达，以及畅泄有综合的管理的功能。肝主调节情志，在志为怒，疏泄功能正常，病人就会表现心情愉悦、心情舒畅。抑郁、多愁善感、生气，都会影响肝的疏泄，肝疏泄不正常，也会导致心烦易怒现象

3.适当的多喝水

肝脏是人体代谢解毒的重要器官，为人体提供食物分解代谢。多喝水可以补充身体需要的水分，在代谢过程中可以帮助代谢产物排出人体。因此肝病患者可以适当多喝些水。但不宜过度，因为过度喝水过会增加肾脏负担，还会造成肾功能损害，引起身体潴留水，引发水肿等症状，对肝病患者病情不利。

4：适当加强运动锻炼

首先，运动可以促进血液循环，增加肝脏的血液供应，有助于肝脏代谢废物和毒素。其次，适量的运动可以提高肝脏的氧化还原能力，促进肝脏细胞的新陈代谢，有助于维持肝脏的正常功能。

肝脏是哑巴器官，切记不要以症状论轻重，当身体出现异常信号或者指标异常，一定要及时就医！