一直以来，乳腺癌都因为其高发病率而被称为粉红杀手，并且由于初期并没有特别明显的不适症状，所以当患者发现和确诊病情的时候，乳腺癌往往已经处于中晚期，癌细胞可能已经转移扩散，对身体造成的伤害是非常大的。

此外，据目前的研究数据表明，乳腺癌的发病人群并没有明显的年龄限制，几乎各年龄段的女性都有可能患上乳腺癌。所以对于女性朋友而言，乳腺癌的日常预防是非常重要的，那预防乳腺癌应该做好哪些事？

1、经常运动

想要预防乳腺癌，运动是不可缺少的。但是在现实生活中，很多女性都没有经常运动的习惯，而且经常会处于久坐不动的状态，这样的生活方式是非常不健康的。

此外，很多女性由于日常着装都不太适宜运动，如较紧身的衣裤和高跟鞋，所以很自然的，运动欲望也会相应降低很多。

但是从身体健康的角度出发，女性一定要养成定期运动的好习惯，譬如在空闲时进行一些跑步、跳绳、慢走、瑜伽等运动即可，不需要耗费太多的时间和精力，但是却可以有效的促进血液循环，提高身体的免疫力和抵抗力，降低各类疾病的发生几率，尤其是可以帮助控制体重，有效预防乳腺癌。

2、均衡饮食

据调查研究表明，不良的饮食习惯是诱发乳腺癌非常关键的因素。很多女性在食欲不佳时都会选择辛辣刺激类的食物来刺激味蕾，同时可能也会有喝冷饮、吃冰淇淋的习惯，这样的饮食习惯是非常不健康的。

这些食物会明显加重肠胃负担，时间长了，会削弱肠胃功能，导致消化不良，使食物不能得到及时的消化和吸收，身体营养补充不足，很容易导致体质减弱，诱发各类疾病。并且会对血管造成不良刺激，影响血液循环，不利于乳腺健康。

3、按时休息

现在很多人都会出现身体过度疲劳的状况，这主要是因为工作压力较大又经常熬夜所导致的。

如果想要拥有健康的身体，按时休息是非常重要的一件事，尤其是不能长期熬夜，很容易导致内分泌失调，使女性激素分泌发生紊乱，很可能会引发乳腺疾病，尤其是乳腺癌。

并且需要特别关注的是，女性在月经期是要绝对禁止熬夜的，务必要保证充足的睡眠，否则很可能会对身体造成刺激，大幅增加各类疾病的发病几率。

想要做到真正的预防乳腺癌，必须从生活中的点滴小事做起。女性务必要摆正态度，尤其是年轻女性，千万不要以为乳腺癌是非常遥远的疾病。