血脂高也被称为高脂血症，指的是血液中的甘油三酯，以及胆固醇水平增高的一种现象，好发于肥胖、吸烟、饮酒等人群当中。

而在日常生活，有不少孕妇也会出现血脂过高现象，一旦孕妇血脂过高，不但很容易使自己患上一些心脑血管类疾病，还会影响到血液的流速，导致胎儿宫内缺氧，甚至会出现胎死宫中的危险。

所以说，一旦孕妇出现血脂过高情况时，必须快速调理，那么孕妇高血脂到底该如何调理呢？

一、植物性食物为主

大部分孕妇出现高血脂的原因与饮食有关，比如说在怀孕期间食用太多肉类，以及一些高油脂食物。这些食物中的油脂含量非常高，很容易使得血液当中的甘油三酯含量快速飙升。在这种状态下，就会使孕妇出现非常明显的血脂过高现象。

所以说，一旦出现血脂高现象时，孕妇必须调理好自己的饮食。以植物性食物为主，比如说各种的蔬菜类、水果类，以及杂粮、豆类。另外，再适当搭配吃一些鱼肉类，以及牛奶。这些食物既能提供较多养分给孕妇，还会起到降低血脂含量的作用。

二、适当饮水

有大部分孕妇在怀孕期间不喜欢喝水，在口渴的时候会选择喝一些饮品，或者是榨一些果汁，亦或是喝一些乳制品。这种行为会使孕妇的血脂持续升高，而且很容易引发一些胃肠问题。

所以在出现血脂过高现象时，一定要改掉这些不良习惯，每天应适当补充温开水，并多吃一些富含水分的蔬菜和水果，能够起到稀释血液以及降血脂的功效。

三、低糖低盐饮食

如果孕妇大量食用一些高糖分食物，比如各种的甜品，或者是一些富含糖分的水果、饮料。就会使得身体当中的糖分过多。从而转化为脂肪流入血液当中，导致血液粘稠度过高，引起血脂高的现象。

另外，如果摄入过多食盐，以及吃一些腌制食物，也会出现这种问题。所以说，对于血脂高的孕妇来讲，高糖分、高盐食物一定不要食用。一日三餐，应该采取低糖、低盐、清淡的饮食方式。

四、适当运动

如果孕妇并没有出现胎像不稳、先兆流产，或者是身体有残疾的情况下，那么每天一定要适当的运动，不可以整日久坐久躺。

如果孕妇长时间不运动，会导致身体过度肥胖，很容易使血脂升高，而且还会使体内的血液流速变慢。那么，就很容易引发一些心脑血管类疾病的出现。

所以对孕妇来说，一旦出现血脂过高现象时，必须每天合理运动。每天可运动两次，每次运动一小时左右。运动方式以散步为主，既不会使孕妇感到疲惫，还能够起到降血脂、提高血液循环，以及提升新陈代谢的作用。

总而言之，大部分孕妇出现血脂高的原因，与一些不当饮食、行为习惯等有关，所以一旦出现血脂过高症状时，必须调整好自己日常当中的这些习惯，并且要注意，每餐不要暴饮暴食，更不要出现吃夜宵等行为。

而且每次饭后一定要适当散步，对于降低血脂有着一定的作用。不过若是血脂持续升高，应在医生指导下治疗，不可自行胡乱用药，更不可听信一些偏方，否则会使孕妇和胎儿健康受损。