重度抑郁5年康复后,我看到了10个人性真相

抑郁那些事 2024-04-30 12:42:31

1,当你坚持不下去的时候,不要选择硬抗,而是积极地选择求救。

2,在回归社会环节上,是一个很重要的节点,所以,需要找到一份持续的工作,但这个工作不能压力过大,否则就会加大自身的负担,不利于患者的恢复,毁掉一个人最好的方式就是让他无所事事,所以,适当的工作是激发一个能量的最好方式之一。

3,从心理层面来说,不要老是悲天悯人,如果自己能量不足,就不要老想去解救苍生,先要把自己过好。在力所能及的基础上帮助别人,否则就会成为别人利用的工具。

4,一定要远离那些持续伤害你的人,即使是你的亲人,也要保持一定距离,你一定要给别人画清你的心理边界,任何人践踏你的边界,就要给与一定的还击。

5,要把攻击自己的习惯改过来,大部分的问题都不是你的问题,抑郁症也不是你的问题,这与你的遗传基因,成长环境,社会氛围息息相关,所以不要把所有问题都归罪于自己。

6,大自然有天生的疗愈的功能,一花一世界,一叶一菩提,一朵小小的鲜花,蕴含整个世界的奥妙和疗愈之道。所以多到大自然走走,去呼吸新鲜空气,去亲近泥土气息,去触摸真实世界。

7,不用过度思考活着的意义,头脑永远无法思索出人生的意义,而只有行动才有意义,只有行动才能打破头脑的虚妄,创造出独一无二的体验和感知,这些感知和体验就构成了意义。

8,不要期待别人来理解你,这个世界没有人能够真正理解你。也不要对别人和外界期待太多,当你没有了期待,就没有了烦恼。

9,不要用别人的过错来惩罚自己,也不要去承受别人的不幸,即使是你最亲的人,也不要学会放手他的人生,无论是你的父母还是孩子,他们有自己的人生和经历,你过多的干预,你只会不断承接父母的不幸,延续父母的命运。任何一段关系,走得太近,都是一场灾难。

10,你不去追求快乐,快乐就来了,你不去消除痛苦,痛苦就没有了。凡是你压制的,最后都会以另一种方式呈现,凡是你控制的,最终都会控制你。

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抑郁那些事

简介:我曾经是一个重度抑郁患者,现在已经痊愈