说到“精细动作”，现如今的家长朋友们一定不陌生，不论是早教老师还是儿科医生，都在反复强调它对孩子的发育有多重要，因为孩子手的灵活度直接决定了他是不是聪明！

什么是精细动作

“精细动作”指的是宝宝平日里凭借手及手指的小肌肉群完成的动作，比如“抓、捏、拍、拧、撕”等。

比如用拇指和食指捡起地上的物体，搭积木、涂鸦、翻书、写字等等，这些技能会涉及到手腕、手和手指的运动。

俗话说“心灵手巧”，锻炼手部精细动作，促进手的动作从被动到主动、由不准确到精准拿捏，都是宝宝成长中非常重要的过程。

不同阶段精细动作发展

想知道自家宝宝精细动作发展程度如何，可以参照下表：

注意，如果宝宝的精细运动能力与表格有出入，千万不要给孩子扣上发展滞后的帽子，只有当动作比平均值晚或早2个月以上，才可以认为是发展异常。

5类精细动作玩法，提升脑智力

精细动作虽然涵盖无数种具体的动作，只有想不到没有做不出，但是决定精细动作能力的要素其实是五个：手指动作、双手协作、手眼协调、抓握力量以及手腕灵活及稳定。

01 手指动作

手指运动又称为五指分化，分开五指是发展精细动作的第一步。

所有的宝宝在三个月前，手都是紧紧握住的拳头，在出生后相当长的一段时间里，宝宝依然会保持这种高肌张力的握拳状态。

小龄宝宝经常玩一些抓握、捏取类的游戏，需要分开五指并分别控制，对于手指动作的发展很有好处。

大一些的宝宝可以增加手指关节灵活性的训练。

粘豆子

在一块纸板上用双面胶贴好数字或形状，让孩子撕下双面胶，把豆子或小珠子粘在板子上，可以有效锻炼孩子的手指分化和手眼协调能力。

这个游戏非常适合练习从满手抓到拇、食指抓取。能很好的锻炼宝宝手指的灵活哦！

02 手眼协调

手眼协调，字面上讲只有手和眼的协调，实际上锻炼的是大脑，因为眼睛看到的图像传递到大脑，再经过大脑的处理向手发出信号，所以应该说是手眼脑的协调。

逗引小宝宝有意图的够抓玩具，大一些的宝宝做有方向性的投掷等活动都可以锻炼手眼协调能力。

娃娃剪头发

在6岁前学会使用剪刀，是每个孩子必须具备的能力。家长可以在纸上画出不同形状的线条，让孩子拿着儿童剪刀沿着线条剪，可以促进手部肌肉的发展和手眼协调能力的发展。

03 双手协作

日常生活中我们所做的大多数活动都是需要双手配合的，比如一只手拿着瓶子另一只手拧盖子，一只手扶着纸另一只手写字等等。

影响双手协作的两个因素是，双手的空间感知和时间控制。大脑分别控制两只手在什么时间做什么动作才能完成协作。

一岁前的小宝宝，双手拿积木对敲，撕纸和两只手交替拍鼓等活动都可以锻炼双手协作；

大一些的宝宝则可以逐渐增加练习，拧瓶子盖、来回倒水、串珠、拉拉链等都是生活中的锻炼。

瓶盖配对

随便找一些家里不用的小瓶子，把盖子拧下来，让宝宝来为每对盖子和瓶子配对，宝宝在完成这个任务的时候。需要观察瓶子和盖子的形状、搭配方式、颜色等信息，还要尝试着把盖子和瓶子拧在一起，既动脑又动手。

滑动瓶盖

在纸上画出两条相同或不同的线段，让孩子双手食指抵住瓶盖进行滑动，可以提高左右协调和视觉追视能力。

04 手腕灵活与稳定

手腕的锻炼非常容易被我们忽视，但它在精细动作中发挥着重要的作用。

精细动作的实现离不开两个因素，一方面是肌肉，另一方面是关节。

每完成一个动作都需要很多关节配合，手腕关节就是连接了上肢的大运动和手掌的精细动作最重要的枢纽，让动作从粗放变得精确。

对于一岁之前的宝宝，主要练习手腕灵活性，比如从高处够玩具；

等到宝宝大一些，涂鸦、端水、使用工具都是对手腕运动能力的锻炼。

涂鸦训练

11个月开始，可以给宝宝笔和纸，笔以彩色蜡笔为宜，先训练扶着他的手学握笔。如果担心染料等安全问题，用毛笔蘸水也可以作画哦。

宝宝看到纸上自己的“作品”，一定十分兴奋，以后他会经常练习“作画”，对手腕灵活度帮助很大。

05 抓握力量

手臂和手掌肌肉收缩，就产生了抓握的力量。在精细动作发展中，手掌小肌肉群的力量训练可以保证宝宝使用正确的姿势来做精细操作，否则他们可能就会使用前壁肌肉来代替，从而导致动作别扭，笨拙。

握持反应消失后到6个月之前，宝宝的肌肉力量还不足以支撑握力，所以不需要刻意训练。

大一点的宝宝可以经常玩一些挤压发声的玩具，随着宝宝年龄增长，要培养他们对握力的控制能力，在做手工时练习挤压胶水就是非常好的训练。

指甲长了

在纸上画出手的形状，并画出手指甲，让孩子沿着手指甲的线撕下手指甲，可以锻炼孩子的手指力量控制能力和手眼协调能力。

当然，这五方面的能力并不是独立发展的，它们一定是相互交织，相互影响的，每一项的发展又能促进其他能力，共同推动精细动作发育。

只有五方面能力均衡发展，才可以说精细动作发展得好。