“当时，我还没起来呢，寻思着这天这么冷，多在被窝里待一会儿，突然就听着外面哐当一声，我还以为是他不小心把什么给撞倒了，也没在意，现在想来可真是后悔，连问都没问一句，直到我起来之后，才发现他在地上躺着一动不动，我叫他，也不应了，手里还提着刚买回来的早饭，吓得我赶紧给女儿打了电话，等着救护车来的时候，人就已经不行了！”

虽然老周已经去世一个多星期了，可张姨对老伴儿的去世，至今仍心有余悸，旁人问起来，她更是忍不住落泪，一直在说：都怪我，都怪我，多大年纪了还赖床，好好的一个人说没就没了，我以后可怎么过啊！

老周和张姨俩人很是恩爱，结婚几十年了，张姨几乎都没怎么下过厨房，自从女儿结婚后，两口子就在女儿住的附近租了房子，帮忙给带带孩子，现在孩子也上幼儿园了，俩人每天大部分时间都是闲着的，所以天冷之后，张姨早上都起的很晚，都是老周出去买个早饭，或者早起来做饭，如今老周说走就走了，张姨觉得天都要塌了。

老周年纪也不大，才63岁，是突发脑梗去世的，正如张姨所说，出事当天早上，他和往常一样早早起床，然后去外面遛弯，顺便买了早饭回来，按照张姨的说法，他连早饭都还没来得及放下，就突然倒下了。等到被发现的时候，已经没了呼吸。虽然张姨坚持让送往医院，可惜医生也无能为力，最终宣布患者死亡。

老周的突然离世让张姨很难接受，为此女儿把母亲接到家里，专门请假陪了好几天，张姨怕影响女儿工作，强装坚强，也主动走出家门找人聊天，可每次聊着聊着就聊到老周了。

看得出来，俩人真的很恩爱，或者说一直以来，张姨对老周都很是依赖。

可以后一切的生活琐碎，都只能靠张姨自己一人了，想想都让人觉得心酸。

冬天一到，脑梗又到了高发期，而冬天的早上尤其危险，此外还有一时间段也需高度警惕。

1. 晨起后：经过一晚上的睡眠，身体处于缺水状态，此时血液粘稠度较高，容易形成血栓，再加上冬天的早上天气寒冷，血管收缩，血压升高，心率加快，若起床太快，或者遭遇较大的温差刺激，就容易引发心脑血管意外事件，其中就包括脑梗。

2. 深夜时：夜间人体处于休眠状态，各器官也都在休息，此时血流缓慢，器官充血量不足，容易出现缺血，如果睡前再有不当行为，如暴饮暴食、熬夜、剧烈运动、情绪激动等，也容易导致脑梗、心梗等意外事件的发生。

借着老周的悲剧再次提醒大家，尤其是三高患者、中老年人群等心脑血管高风险人群，冬天是脑梗高发期，特别是在晨起后和睡觉时这两个脑梗高危时间段，尤其注意这几点。

1. 早起晨练：冬天气温低，最好不要太早去锻炼，因为温差刺激加上剧烈运动，最容易诱发心血管意外，想要去锻炼，可以等太阳升起后，天气暖和点再出门，而且要注意做好保暖，避免运动太剧烈，以防万一。

2. 便秘时过度用力：很多人有晨起后排便的习惯，这虽是个好习惯，但如果有便秘的问题，那就很危险了，尤其是对心血管高风险人群、老年人来说，便秘时屏气用力容易导致血管堵塞、破裂等，进而诱发心梗、脑卒中等，所以面对便秘，一定要积极处理，该吃药就吃药。

3. 情绪波动：无论是晨起后还是睡觉前，过激的情绪也是诱发心血管意外的危险因素之一，而且睡前情绪波动还容易导致失眠，所以一定要调节好情绪，保持平和的心态。

4. 睡前暴饮暴食：夜间本就消化慢，如果晚饭吃太晚，吃太多，尤其是吃一些高脂肪、高盐、高糖的食物，很容易堵塞血管，诱发脑梗，所以晚饭要早吃，要少吃，更要吃得健康。

5. 长期熬夜：熬夜伤身更伤血管，长期熬夜会导致交感神经兴奋，血压升高，心率加快，同样会增加脑梗、心梗等疾病的发生风险，所以老年人一定要少熬夜，冬天可以早睡晚起

6. 睡前喝酒：喝酒更不用多说了，喜欢睡前小酌的人，一定要注意，能不喝就不喝，能少喝就少喝，毕竟喝酒对血压的管理不利，对血管的健康更有不好的影响。

很多人觉得脑梗一发生就是急的，很难让人早做预防，早做治疗，但事实上脑梗相比于心梗来说，来的更慢，更有预防的可能，因为很多患者在发病前是有征兆的，主要表现为短暂的脑缺血，也就是所谓的“小中风”。

1. 肢体麻木无力：突然感到一侧肢体麻木无力，使不上劲儿，比如拿不住筷子，或者出现舌根发麻、口唇麻木等情况，继而表现为流口水、嘴眼歪斜等。

2. 头晕头痛：可能会有头痛、眩晕的症状，部分患者甚至会突然晕倒。

3. 一过性黒蒙：可能出现一过性的黒蒙、视力模糊、视野缩小等症状。

4. 一过性失语：可能出现言语笨拙、说话不利索的情况，这也是脑梗的常见先兆症状之一。

5. 精神和意识障碍：可能出现嗜睡、昏迷、记忆力下降、注意力不集中等问题。

6. 频繁打哈欠：莫名的频繁打哈欠，伴有嗜睡、乏力等，当心是脑缺血所致。