我，28岁，过着和大多数人一样的普通生活，或者说是平淡无奇的生活，本以为就这样平静地度过一生，没曾想一次意外给我的生活带来了些许的波澜，让我开始重新审视自己的过往。

起床后：浑身无力，走路就喘

这天早上起床后，我和往常一样，洗漱完，没吃早饭就出门了，打算在路上买点吃的，可是没走几步我就觉得不对劲了，当真是前所未有的无力感，稍微走快点就喘的不行，就觉得空气里潮潮的，闷闷的，让人呼吸不畅，很是难受。我心想肯定是饿了一晚上，有点低血糖了，所以也就没放在心上，继续开车去上班了，中途停下来顺便买了个早饭。

去上班：眼前发黑，累到想吐

从停车区到办公室，明明没有多少路，可能平时三分钟就走到了，但这次我走的却相当艰难，尤其是爬楼梯的时候，好像比登天还难，上个台阶喘一下，就这样还担心会晕倒，因为眼前会发黑，而且还有一种想要吐的感觉，爬了一层楼之后，我愣是停下来吃了几口饭，才又慢慢爬上去的。从没有想过，28岁的我竟然因为爬个楼梯，要了半条命。

办公室：心跳加速，剧烈腹痛

本以为吃完早饭，休息一会儿就能缓过来了，可这难受劲儿一直压得我喘不过气来，就干坐着什么都没做，还觉得浑身无力，心脏都要跳到嗓子眼了，还伴随着腹痛、恶心、冒冷汗等症状。旁边的同事见我这样，问我怎么了，我强忍着告诉他，只是肚子疼，没事儿，我去个厕所。如今想来，也是好强害了自己。

上厕所：大汗淋漓，脚步虚浮

其实，等我站起身，想要去厕所的时候，人就已经开始有点迷糊了，但我还是硬撑着走了几步，这时候我还是有感觉的，就是觉得整个人都飘起来了，喘着粗气，摇摇晃晃，捂着剧疼的肚子，在办公室里不到20度的温度下，还能出一身的汗，我就眼看着一滴滴的汗水从额头滴下，一滴一滴一滴，直到眼前一黑，然后我就什么都不知道了。

等我醒来的时候，人已经躺在医院了，而且还是在重症监护室，这也是我这个年纪的人从没有想过的，毕竟自己才28岁，连医院都没去过的人，竟然就住进了重症监护室。

后来我才知道，我还没等走到厕所，就倒地不起了，而且还吐了一地，把旁边的同事吓了一跳，担心120来不及，几个同事把我抬到车上，开车送我来的医院。所幸来的及时，经过抢救后，我的命算是保住了。只不过，医生说我得的是急性心梗，在心脏里装了支架。这也就意味着，28岁的我就要与支架终身为伴了。

事情发生后，我有过疑问，也有过不甘，但终究还是接受了这个事实，都是死过一次的人了，还有什么想不通的。不过，也正因为有了这一次的经历，我开始认真审视自己这28年的生活。我一直觉得自己的生活还算健康，单单就是因为自己不吸烟、不喝酒，但其实细细想来，我之所以有今天的意外，也并不意外。

1. 喜欢熬夜，作息极不规律。

我真的很喜欢熬夜，大概也是高中的时候熬习惯了，那会儿就以学习的名义每天熬夜，十二点起步，经常熬到一两点，晚上熬夜的后果就是白天很困，结果就是我的高考成绩并不理想，复读一年后也才勉强考上一个三本学校。去了这样的学校，学习就更不用提了，每天就是打游戏，那会儿就更没有时间的概念了，玩困了就睡，醒了就接着玩，黑白颠倒是常有的事儿。直到后来工作，我的作息时间也还是很不规律，12点前很少睡觉。

医生科普：少熬夜，少熬夜，少熬夜，熬夜真的会致命，事实证明很多年轻人的猝死，都与长期熬夜脱不了关系。这人如果不睡觉，心脏也得不到休息，每天昼夜不停地超负荷工作，时间长了心脏就容易“罢工”，而心脏停转，就意味着离猝死不远了。

2. 喜欢吃喝，饮食很不健康。

如果说能吃能做叫“吃货”，只吃不做叫“饭桶”，那我就是纯纯的“饭桶”了，因为我真的很喜欢吃，但又很少自己做，不会做就只能吃外卖、下馆子，尤其是上大学之后，几乎天天靠外卖度日，工作之后也还大多靠吃外卖，偶尔去外面吃一顿，而且越是重口味的食物，我就越喜欢，吃火锅一定要重油重辣，吃炒菜一定要有荤菜，什么油炸食品、烤肉熏肉等等，这些都是我的最爱。总之，要不不吃，要吃一定要吃够才行。

医生科普：年轻人的饮食也是个很大的问题，现在的美食诱惑有太多，大家又懒得自己做，然后就怎么方便怎么来，关键越是好吃的食物，可能越不健康，可偏偏这些不健康的食物就饱受年轻人的喜欢，吃一两天或许没什么，但经不住你天天这样吃啊！像是这些高油脂、高盐、高糖的食物，吃的时间长了，不仅会诱发“三高症”，对血管而言也会是一种莫大的负担。所以，一定要管住嘴，能在家吃就在家吃，要知道吃得好，身体才能好。

3. 不喜欢运动，天天坐着。

运动就不用多说了，在学校的时候就每天打游戏，不可能去运动，有时候能待在宿舍好几天都不出门，连上厕所也是能少去就少去，工作之后也是如此，上班就坐着，下班就开车，回家就躺着，完全没有锻炼身体的机会，也想不到特意去运动。能吃还很少动，我的体重自然也是一路飙升，尤其是工作之后，真是肉眼可见的长胖，我也曾想过要运动，要减肥，但奈何真的抽不出时间，或者说是我真的太懒了，下班之后就真的没有运动的欲望了。

医生科普：久坐不动也是伤身体的一大“元凶”，久坐的人循环系统会被改变，身体会缺氧，心肺能力会下降，继而导致全身供血供氧能力变差，时间长了就会对心脏、大脑、血管等器官带来不可逆的伤害，增加猝死的风险。所以，一定要多运动，没时间也要挤时间去运动，每天抽出半小时的时间，哪怕只是走走路，对身体也有好处。