夏季疲乏睡不醒?建议常吃这8道菜,提神醒脑,越吃越精神!

鹤怡锦绣 2024-07-07 00:59:07

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

山药绿豆排骨汤

准备食材:排骨,山药,绿豆,莲子,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,清洗干净后切成小段。绿豆清洗干净,提前浸泡一个小时。莲子清洗干净即可。

3、将排骨、绿豆、莲子、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,放入山药炖煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

毛豆炒肉

原料:

去壳毛豆300克、肉丝50克、红泡椒1个、大蒜2瓣、油适量、盐适量、生粉适量、白胡椒粉适量、白糖适量、生抽适量、啤酒或料酒适量、鸡精少许、葱2根

做法步骤:

1、瘦肉切丝然后放一点盐、白胡椒粉、啤酒抓匀后放一点生粉抓匀,再放一点点油抓匀备用!

2、接着把红泡椒洗净去籽切丁,大蒜拍扁切碎、葱切葱花,毛豆用清水多洗几遍沥干水分备用

3、锅里放油把肉丝放入,迅速用筷子划散肉变色后装出,锅里留底油把大蒜放下去爆香。

4、把洗净的毛豆放入炒至毛豆微变绿后放入白胡椒粉、白糖、生抽、啤酒或料酒翻炒,

5、炒出香味后加入半碗开水改中小火盖上锅盖焖一会,豆类要炒熟炒烂一些比较好,焖至断生后把红泡椒和肉丝放入翻炒

6、辣椒也断生后放入葱花、盐、鸡精、调味即可!

清炒黄瓜

准备食材:黄瓜,蒜末。

做法步骤:

1、黄瓜撒上一点食盐和淀粉,用手搓洗一下,清洗干净后切成片。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入黄瓜片翻炒片刻。

3、黄瓜炒软后,放入食盐调味,翻炒均匀炒入味即可出锅装盘开吃。

西葫芦炒鸡蛋

准备食材:西葫芦,鸡蛋,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、西葫芦表面撒上食盐,搓洗干净后切成薄片。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒香,再放入西葫芦翻炒片刻。

4、西葫芦炒熟后,放入鸡蛋和适量生抽,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

酸辣藕带

食材:藕带(新鲜的藕带最佳,口感更嫩),干辣椒丝,姜丝,盐,醋, 白砂糖(可选)

做法:

1. 将新鲜藕带洗净,斜切成寸段,放入水中浸泡以避免氧化。如果藕带偏老或不太新鲜,可去皮。

2. 准备红辣椒丝备用。

3. 锅热后下油,放入姜丝和干红辣椒,小火煸出香味。

4. 倒入沥过水的藕带和红辣椒丝,快速翻炒至断生。

5. 加入白醋、盐调味,翻炒均匀。

6. 为了使口感更丰富,可适量加入少许糖。

7. 翻炒时间不超过3分钟,保持藕带的脆嫩和清香。

番茄炒花菜

食材:花菜(半棵),番茄(1只),花生油(1勺),白糖(2勺),盐(1勺),蒜头(3颗),葱花(适量)

步骤:

1. 将花菜切成小块,洗净备用。

2. 番茄洗净,去蒂,切成小块备用。

3. 蒜头去皮,切成蒜末备用。

4. 烧热锅,倒入花生油,油热后加入蒜末炒香。

5. 加入切好的花菜,翻炒至花菜表面微黄。

6. 加入番茄块,继续翻炒,让番茄汁液与花菜充分混合。

7. 加入白糖,继续翻炒,使糖溶化并融入菜中。

8. 加入适量水,盖上锅盖,焖煮3-5分钟,让花菜熟透。

9. 最后加入盐调味,翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。

南瓜肉末豆腐汤

食材:贝贝南瓜,甜豆,嫩豆腐,肉末,姜丝。

做法步骤:

1、贝贝南瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切开,挖掉里边的瓜瓤,再切成小块。

2、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末。甜豆清洗干净,嫩豆腐切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入肉末翻炒几下,炒至变色后放入开水煮开,再放入贝贝南瓜煮十分钟。

4、南瓜煮熟后,放入嫩豆腐和甜豆煮五分钟煮熟。最后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

香煎鲈鱼

食材准备:鲈鱼

调料:料酒,盐,生抽,蚝油,葱段。

制作步骤:

1.鲈鱼洗净切成块,加料酒,盐抓匀腌制半小时左右备用。

2.起锅烧油,油热下鲈鱼煎起来,中间多翻面,直到煎至两面金黄捞出备用。

3.锅里留底油,油热下葱姜蒜炒香,倒入煎好的鱼块。

4.加料酒,蚝油,生抽,小半碗水焖煮2分钟左右撒上葱段就可以出锅了。

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