中老年人要懂得忌嘴,春天少吃白菜萝卜,多吃这8种菜,健康迎春

美食店家 2024-03-04 17:05:47

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

芹菜炒黄豆芽

材料:

芹菜、黄豆芽、红萝卜、蒜片

做法:

1、芹菜切断、豆芽洗干净、红萝卜切丝

2、热油下蒜片爆香,加芹菜和红萝卜丝

3、倒入黄豆芽、加生抽、盐、鸡精翻炒均匀出锅

素炒蟹味菇

食材:蟹味菇300克、青辣椒1个、红辣椒1个、葱蒜、生抽1勺、蚝油1勺、盐少许

做法:

1、蟹味菇去根清洗干净,青红辣椒洗净切丝,葱切段,蒜切末

2、锅中加入适量清水烧开,放入蟹味菇焯水后捞出沥干水分

3、锅中放油,放入葱蒜炒香,放蟹味菇翻炒均匀,加一勺生抽、一勺蚝油翻炒均匀,放入青红辣椒翻炒,加少许盐调味,翻炒一下即可出锅。

彩椒炒肉片

原料:猪肉(或牛肉、鸡肉):适量;彩椒:适量(红、黄、绿各一只);葱姜蒜:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量;淀粉:适量;蚝油:适量(可选)

制作步骤:

1. 将肉片切成薄片,加入少许料酒、生抽、盐、白胡椒粉和淀粉腌制片刻,使肉片入味。

2. 彩椒洗净,去除内部的籽和白色筋膜,切成块状备用。

3. 葱姜蒜切成末备用。

4. 锅中加热适量食用油,放入葱姜蒜爆香。

5. 将腌制好的肉片放入锅中快速翻炒至变色。

6. 加入彩椒块继续翻炒均匀。

7. 炒至彩椒微软时,加入适量生抽和蚝油调味,再炒匀。

8. 最后根据个人口味适量加盐,炒匀后即可出锅。

清炒红薯叶

食材:红薯叶,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、红薯菜摘好放入清水中,加入食盐搅匀浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。蒜切成蒜末,小米辣切成小圈。

2、起锅烧油,油烧热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入红薯叶翻炒几下,炒软后加入食盐调味,翻炒均匀炒入味,炒熟即可出锅装盘开吃。

蒜蓉粉丝生蚝

材料:新鲜生蚝 500克;粉丝 100克;大蒜 4瓣;葱 2根;姜 1块;食用油 适量;盐 少许;生抽 适量;白胡椒粉 少许;鸡精 少许;蒜蓉 适量;酱油 适量;蚝油 适量

做法:

1. 生蚝处理:将新鲜生蚝洗净,剔除杂质,备用。大蒜剁成蒜蓉,葱姜切成末备用。

2. 粉丝处理:将粉丝用温水浸泡软化,备用。

3. 锅中烧水,放入适量食盐和少许食用油,待水开后放入浸软的粉丝焯烫一下,捞出备用。

4. 取一个锅,放入适量食用油,倒入蒜蓉、葱姜末爆香。

5. 加入处理好的生蚝,煸炒至生蚝微熟。

6. 加入少许生抽、白胡椒粉、鸡精,翻炒均匀。

7. 倒入焯好的粉丝,翻炒均匀,让粉丝均匀裹上鲜美的汁液。

8. 最后加入适量的蚝油和酱油,继续翻炒均匀,调味即可。

金针菇炒鸡蛋

材料:金针菇 200克;鸡蛋 3个;大蒜 2瓣;生姜 1小块;食用油 适量;盐 适量;生抽 适量;葱花 适量(可选)

步骤:

1. 准备食材:将金针菇洗净,切去根部。大蒜和生姜切成末备用。

2. 打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,加入少许盐和生抽,搅拌均匀。

3. 热锅下油:平底锅中倒入适量食用油,烧至五成热,放入蒜末和姜末爆香。

4. 炒金针菇:将切好的金针菇放入锅中,快速翻炒均匀,让金针菇均匀裹上油。

5. 倒入鸡蛋液:倒入打好的鸡蛋液,迅速翻炒至鸡蛋块状。

6. 调味:淋入适量的生抽,继续翻炒均匀,让调味料均匀裹在食材上。

7. 出锅:待金针菇变软,鸡蛋熟透即可出锅。

8. 装盘:将炒好的金针菇炒鸡蛋盛入盘中,可以撒上葱花点缀,增添美观。

白玉菇炒西兰花

1、准备材料:

白玉菇、西兰花、姜蒜、小米辣

做法:

1、白玉菇切段,西兰花切小朵,西兰花焯水后过凉

2、锅中少许油炒香蒜末、姜丝、小米辣,加入白玉菇,加点水炒熟.

3、加入西兰花,加2勺生抽、1勺蚝油调味,翻炒均匀出锅

酱香空心菜

食材:空心菜、蒜瓣、生抽,蚝油、食盐、黄豆酱、白砂糖、淀粉

做法:

(1)空心菜切去根部,用碱面清洗干净,浸泡片刻,蒜瓣剥皮切成末备用。

(2)调味料汁:碗中加入适量的生抽、蚝油、食盐、黄豆酱、白砂糖、淀粉、适量的清水,用筷子充分搅匀备用。

(3)锅中倒入适量的油,油热后,爆香蒜末,下入空心菜翻炒变软。

(4)再倒入调好的调味料汁,大火翻炒均匀,至汤汁浓稠,大火收汁。

(5)关火出锅,盛入盘中即可开吃,做法简单,营养美味,老少皆宜的一道菜!

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