换季失眠睡不好:多吃这8道“去火菜”,睡得香,精神饱满一整天

美食店家 2024-04-24 11:19:33

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

茄汁包菜

食材:包菜,番茄,蒜末。

做法步骤:

1、包菜切成丝放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,然后清洗干净沥干水分。

2、番茄削掉外皮,清洗干净后切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入番茄翻炒,炒出汁水后放入包菜翻炒均匀。

4、包菜炒软后,加入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

虾仁口蘑炒西兰花

1. 准备食材:新鲜虾仁、口蘑、西兰花、葱、姜、蒜、料酒、生抽、盐、糖、淀粉和食用油。

2. 虾仁处理:将虾仁洗净,挑去虾线,用料酒、盐和淀粉腌制10分钟,使其入味并增加口感。

3. 口蘑处理:将口蘑洗净,切成薄片。

4. 西兰花处理:将西兰花洗净,切成小块,备用。

5. 葱、姜、蒜切末,备用。

6. 烧热锅,加入适量的食用油,放入葱、姜、蒜末炒香。

7. 加入腌制好的虾仁,翻炒至变色。

8. 加入口蘑片,继续翻炒至口蘑熟透。

9. 加入西兰花,快速翻炒至西兰花断生。

10. 加入生抽、盐、糖,翻炒均匀。

11. 最后,加入适量的淀粉水勾芡,翻炒均匀即可出锅。

12. 装盘,即可享用美味的虾仁口蘑炒西兰花。

番茄金针菇鱼片汤

食材准备:番茄、金针菇、鲈鱼、姜丝、葱花。

做法流程:

1.鲈鱼去骨清洗干净,然后把鱼肉切成薄片放入大碗中,接着加入姜丝、料酒和食盐抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.番茄去皮清洗干净,然后切成番茄丁备用,接着热锅烧油,油热以后,放入番茄丁煸炒,炒出番茄汁。

3.然后清洗干净金针菇,也放入锅中一起炒软,接着加入适量的清水大火煮开,再转中小火炖煮两分钟。

4.最后加入腌制好的鱼片滑熟,接着加入适量的食盐调味,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

荷兰豆炒虾仁

食材:虾仁、荷兰豆、香菇、红椒、鸡蛋、盐、蒜末、香油。

做法:

1. 虾仁、荷兰豆、香菇分别洗净,备用。

2. 水烧开,将荷兰豆、香菇、红椒焯熟,捞出沥干,加盐、蒜末、香油拌匀,摆盘。

3. 起油锅,入虾仁炸至酥脆,捞出摆盘。锅留油,将鸡蛋煎成蛋皮,盛出待凉卷成卷,将下端切成丝状摆在红椒下方即可。

虎皮凤爪

材料:鸡爪适量,生抽、老抽、料酒、白糖、盐、八角、桂皮、生姜等。

步骤做法:

1. 将鸡爪洗净,剪去指甲,对半切开。锅中加水烧开,放入鸡爪焯水,去除血沫和杂质。

2. 另起锅,加入适量油,放入鸡爪炸至表皮金黄,形成“虎皮”状。

3. 取一锅,加入少量油,放入八角、桂皮和姜片煸炒出香味。加入炸好的鸡爪,倒入生抽、老抽、料酒和白糖,加水没过鸡爪。

4. 大火烧开后转小火慢炖,直至汤汁浓稠,鸡爪软烂入味,即可出锅享用。

油菜炒豆皮

食材:油菜,豆皮,蒜片,小米辣。

做法步骤:

1、油菜掰开清洗干净,豆泡切成丝,大蒜切成蒜片,小米辣切成片。

2、起锅烧油,油热后放入蒜片和小米辣爆香,再放入油菜翻炒一会儿,炒至断生后放入豆皮翻炒均匀。

3、接着放入生抽和食盐调味,快速翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃了。

菠菜拌平菇

食材准备:平菇、菠菜、蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面。

做法流程:

1.清洗干净平菇,然后撕成小朵备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入平菇焯煮三分钟左右焯熟,再捞出沥干水分,放入大碗中。

2.清洗干净菠菜,然后另起锅烧水,水烧开之后,放入菠菜焯煮三分钟焯熟,再捞出沥干水分,也放入大碗中备用。

3.另取碗,加入提前准备好的蒜末、小米辣、白芝麻和辣椒面,然后起锅烧热油淋入爆香,接着加入两勺生抽、一勺蚝油、两勺陈醋、半勺代糖,再搅拌均匀即可。

4.最后再将准备好的凉拌酱汁淋入大碗中,然后和菠菜、平菇一起抓拌均匀入味,即可出锅开吃。

香辣鱿鱼丝炒韭菜

准备食材:鱿鱼、韭菜、姜、料酒、蒜末、小米辣、干辣椒、生抽、酱油、胡椒粉、盐、蚝油

做法步骤:

1、将处理干净的鱿鱼切成丝状,备用。

2、冷水下锅,加入姜片和料酒,将鱿鱼丝焯水至熟透后捞出备用。

3、热锅凉油,放入蒜末、小米辣和干辣椒,小火爆香,增添菜品的香辣味。

4、倒入焯好水的鱿鱼丝,加入生抽、酱油、胡椒粉、盐和蚝油,快速翻炒均匀。

5、最后,放入洗净的韭菜段,大火快速翻炒至韭菜断生,与鱿鱼丝充分融合。

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