“最近怎么那么怕冷”“阿嚏......一到换季，怎么又感冒了”“一洗头就大把掉头发，最近还冒出了两根白头发”......

最近经常听到身边的同事朋友都在说上面这些话，其实这些都是阳气不足的表现，中医上认为“阳气不足则百病生”，阳气是保证身体健康的重要因素之一，体内的阳气缺少，身体的正常运转会出现阻碍，用现代的话说，就是抵抗力弱了，慢慢就会有疾病出现。

我们常说：“春夏养阳，秋冬养阴。”

春天是一个升发的季节，也是一个补养阳气的季节。身体上的一些穴位也可以帮助我们顺应“春生”之气，起到事半功倍的作用。穴位就像身体的钥匙，可以打开健康之锁，补充体内阳气。除了艾灸，其实拍打身体上的穴位也可以起到养阳的作用。

那拍打身体上有哪些穴位可以起到养阳的目的呢？

/ 春季养阳必拍打的5个“生阳穴” /

1. 百会生“头阳”

头部为诸阳所会。五脏精华之血、六腑清阳之气，皆上注于头部。如果头阳亏虚，可能会出现头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。经常刺激百会穴，可以起到通畅百脉、调补阳气的作用。

百会穴位于头顶正中。

【具体方法】：直接用手掌拍打头顶百会穴即可。

2. 至阳穴“背之阳”

中医认为“背为阳，腹为阴”。背部的脊柱是督脉的所在，督脉主一身阳气，被称为“阳经之海”。所以，想养阳，可以从后背开始。

后背有一个穴位叫至阳穴，是补阳气的最佳穴位。拍打至阳穴，有振奋全身阳气、疏通经络的作用。

至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点。

【具体方法】：直接用反手拍打即可，也可以和家人相互拍打效果更佳。

3. 中脘穴“胃之阳”

胃阳不足，表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。

中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点。刺激中脘穴，能补充胃中阳气，助消化。遇上胃胀、胃痛、食欲不振等情况，刺激它也能起到应急缓解的作用。

中点脘穴在任脉上，它在腹部正中线，肚脐中央上4寸处。

【具体方法】：用手掌放在这个位置，由轻到重进行拍打，慢慢去增加力度即可。

4. 足三里穴“脾之阳”

脾胃乃后天之本，人体的一切生命活动，都有赖脾胃摄入营养、供给能量。

足三里穴是足阳明胃经的要穴。经常刺激此穴，可温补脾阳，增强体力。

足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。

【具体方法】：取坐位，双脚着地，手指伸直，用并拢的四指拍打足三里穴，然后再用一只手以同样方法拍打另一侧的足三里穴。

5. 涌泉穴“肾之阳”

肾阳亏，表现为腰酸、畏寒、手脚冰凉，伴有浮肿、尿急、夜尿频多等症。

脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。刺激此穴，可激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。

涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处。

【具体方法】：双手互擦发热，将掌心外凸，让掌心的劳宫穴对准涌泉穴，进行拍打，用热的刺激促进心肾相交。

以上为大家推荐人体的5个“生阳穴”，大家都掌握了吗？激活它们，为身体注满阳气吧~除此之外，还要配合良好的生活习惯、健康的饮食、保持情绪愉悦，以乐观的心态面对生活，才能让身体更加健康哦~