01

《坛经》中有这样一句话：“心生种种法生，心灭种种法灭。”

一念悲，则万物皆悲；一念喜，则万事同喜。人生最大的敌人，不是别人，而是你自己看待问题的方式。人习惯的认为自己的快乐与不快乐，是外在事物的好坏造成的，但殊不知，外在事物不曾有好坏，所有的好坏皆来自我们心生的好坏分别，来自我们选择的认知方式。只要你愿意，你可以改变你的看法，你会发现，你的世界是什么样，完全取决你选择什么样的看法。

人的喜怒哀乐都是由自己内心产生的。你就是你的世界，你把世界想成什么样，你的世界就会是什么样。世上本无事庸人自扰之，心向阳光，世界就会阳光，心向黑暗，世界就会黑暗。

02

如果一种看法给我们造成痛苦，我们完全可以选择重新去看，重新以正面、健康的思想去看事物。没有哪种事物是与生俱来的应该这样，或是应该那样的标准和意义，一切都是人为的赋予，人为的约定俗成的东西。

西方心理学家曾这样说过：“任何事物本身不会给人造成压力，令人感到压力的是，人对其所持有的观念”。

《情绪自救》书中讲到，凡是会对我们造成烦恼的，皆来自观念的分别，所以当我们陷入焦虑、抑郁等情绪困扰时，要及时的提醒自己。真相一定不是这样的，我当下所想到、所感觉到的糟糕、困境只是选择的一种灾难化思维所带来的景象而已。我要停止思考、停止想象，一切自会变好的。

（推荐抑郁的朋友去看两本书《情绪自救》和《抑郁症打卡自救》，书中方法及指导相信对你会有很好的帮助。）

03

百病生于气，不生气就不生病。有一天，一位路过的客人问孔子的学生，请问一年有几季？孔子的学生回答说，一年有春夏秋冬四季。那个客人说：不对，一年，只有三季。四季。三季。四季。三季。2个人争执不下，就决定打赌。孔子的学生认为自己赢定了，于是就带着客人去见孔子：老师，一年到底有几季？

孔子看了一眼客人，说：一年有三季。学生大吃一惊：怎么可能？那客人却非常满意，于是高高兴兴地走了。等客人走后。学生就问孔子：老师，一年明明有四季，为什么你说有三季？孔子说：你没看到刚才那个人全身都是绿色吗？他是蚂蚱变的，蚂蚱是春天生，秋天死。他从来没见过冬天，你讲三季他会满意，你讲四季，他和会和吵上几天几夜，都说不通。

听懂这个故事，你可以活得快乐无烦恼。这个世界上有很多像蚂蚱一样的三季人。他们只坚持自己看到的真理，因为他们没有见到过那些能够证明是他们错误的事实。所以你和他们生气就是对不起自己。不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净。不看就是自在，原谅就是解脱，知足就是放下。花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的。经常生气的人，不但情绪不好，导致抑郁焦虑，而且身体也容易生病，不是这里不舒服，就是那里不舒服。百病都生于气，不生气就会少生病。愿大家身体健康，一切安好。