女人的保养并非只是脸，在脸上涂抹护肤品，却容易忽略，隐藏在衣物之下的其他部位，特别是我们的臀部。

臀部在人体中有着至关重要的作用，它不仅关系着女人的美丽与性感与否，更时刻向人们传达着身体的健康讯息。

臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，有六条经络经过，是连接人体上下气血运行的桥梁。

人体的这部分还有盆腔，有子宫卵巢、附件，肛门、阴道、腹股沟淋巴等器官。

要知道，臀部可是人体的毒窝哦！尤其是女人的臀部易生毒素是最大垃圾场：

生产垃圾（羊水、恶露）；生活垃圾死精子）、月经垃圾(内膜剥落)内源体、外源体代谢垃圾久坐或跷二郎压迫臀部淤毒孳生

现代人不爱运动，工作环境又相当舒适，开着空调，长期久坐会导致血液不通畅，气血不通畅，寒邪就容易侵入体内，体内的毒素排出缓慢，长此以往，堆积在臀部，给全身健康留下隐患。那所说的隐患到底有哪些呢？

/ 臀部瘀堵的健康隐患 /

1. 增加患上妇科病风险

臀部与盆腔、子宫、卵巢、阴道、腹股沟淋巴和附件等相连。当臀部受凉时腹股沟和盆腔内会堆积太多毒素和病菌，增加患上妇科疾病风险如盆腔炎，附件炎或阴道炎。

不仅如此，臀部周围受寒时还会使得臀部经络收缩，导致女性痛经、月经不规律、经血颜色暗且有血块。

臀部聚集太多湿气时可形成泌尿生殖系统炎症。卵巢和子宫部位寒气没有顺利排出，会形成子宫肌瘤或卵巢囊肿。

2. 影响腰部健康

因为工作因素长时间坐着，再加上翘二郎腿，会使得臀部经络不通，代谢速度减慢，从而导致臀部发凉，有太多寒毒在盆腔、腹股沟处和腰椎囤积，最终诱发一系列的腰部问题如腰腹部赘肉增多、带脉不通畅、腰酸和下肢循环差。

3. 影响身材

腰腿部和臀部会使得大部分浮肉和水分汇集在一起，从而产生寒症和湿症，导致身材变形，代谢速度减慢，身材比例不协调等。

以上这些都是臀部瘀堵的危害。我们没办法把每个器官都拿出来洗一洗，但我们为了改善上面的问题，我们可以为臀部排毒，该怎么做呢？小艾为大家整理了一整套完整的排毒方案，话不多说，接着往下看！

/ 如何为臀部排毒 /

1. 艾灸

中医理论，在女性身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防月经、白带异常的作用。艾灸具有温补作用，因此它最擅长的就是温经散寒。在女性足太阳膀胱经、督脉经和臀部上施灸，还能显著改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。

【艾灸方案】：命门、腰阳关、环跳、关元穴。

2. 拍打臀部

每天坚持拍打臀部5-10分钟，能够起到疏通臀部的经络，促进臀部血液循环的作用，有效排出体内毒素。拍打过程中有可能出痧，不用担心。

拍打方法

实掌拍打刺激大，疗效更明显。为了减轻痛感，有时也可用空掌。但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心，而是把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。有些部位可用拳头拍打，如臀部肥厚之处。大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上。对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。

【拍打力度】：拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍就是轻拍；武拍就是重拍。

3. 搓八髎

为了疏通臀部，除了艾灸，还可以在八髎区域进行搓揉，能从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。

搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！

具体方法

他人搓法：按摩者站在人的侧位，用手掌用力快速上下或左右摩擦按揉搓。自我搓法：可平躺在床，露出八髎穴，用双手紧贴八髎，上下搓动。不管用哪种方法，以搓至皮肤微红发烫为止，一般3-5分钟左右就可以了。

臀部是人体的毒窝，无论男女都需要经常活动臀部来排毒，体内毒素少了，细菌才会失去温床，各种慢性病也会无处藏身！总之，好好保养臀部，就能减少疾病！