这个季节，天气寒冷干燥，鼻出血也成为家庭常见健康问题，今天就让我们学习下该如何处理突发鼻出血。
鼻出血，您还在这样止血吗？误区一：抬头举手法
这个方法是老一辈经常告诉我们的方法，然而却是非常危险的。抬头容易吞咽出血，导致胃肠道的不适，且不容易观察出血量。出血量大时还容易发生呛咳甚至窒息。举手更是没有依据。
误区二：硬物填塞
结合上面的方法，很多人还会拿干硬的纸巾填塞鼻腔。其实鼻腔黏膜比较脆弱，出血时人们也会比较慌张，就会将干硬的纸巾使劲填塞鼻孔，反而更容易损伤鼻黏膜导致出血。
鼻出血紧急处理，搞定鼻出血指压法
患者坐直身体，头稍微前倾，用手捏紧双侧鼻翼，或者将出血侧鼻翼压向鼻中隔5~10分钟；儿童记得嘱其张口呼吸不要吞咽。
冰敷法
结合指压法，可在鼻背、鼻根部、前额、出血侧颈部或后颈部进行冰敷，冰敷时记得用干毛巾包裹冰块，以免冻伤。没有冰块时，也可使用冷水毛巾。
紧急就诊
出血在量大或自行无法止住血时，需及时就医，医生会使用局部止血药物。例如将浸有1%肾上腺素、1%麻黄素、3%过氧化氢溶液或凝血酶的棉球或棉布紧塞鼻腔数分钟，观察有无出血。这个方法适用于鼻腔前端少量出血的情况。
外伤致鼻出血，且出血颜色较为浅淡时，请立即至医院急诊就诊。颜色浅淡的鼻出血可能是脑脊液漏。
护鼻，请做好以下几点1.做好保湿工作
这个季节天气干燥，常开空调和暖气的室内可开加湿器，在气温升高时，可适当开窗通风。鼻腔干燥时可用1%薄荷石蜡油或链霉素石蜡油滴鼻。
2.改掉不好的清鼻习惯
摒弃抠鼻挖鼻、用力擤鼻涕及拔鼻毛等不良习惯。
3.营养均衡
身体缺乏维生素时，也可导致鼻出血。故饮食均衡，多吃蔬菜、水果、富含矿物质及微量元素的食物，补充维生素。
4.控制血压
研究表明高血压患者更容易发生鼻出血，必须尽快将血压控制在正常水平。高血压患者应定时服用降压药。
5.预防呼吸道疾病
预防呼吸道急性感染性疾病，避免感冒、肺炎等发生。
6.避免鼻腔异物
儿童鼻出血大部分由鼻腔异物导致，玩耍时要避免异物入鼻。
7.保持良好的心情
控制情绪压力，合理安排生活、工作，注意调节情绪，避免过度紧张和焦虑。
如何正确清洁鼻腔？普通情况下，我们可以先用温水湿润鼻腔，再将鼻腔内分泌物轻轻擤出，或使用棉签，轻轻将分泌物拭出。
鼻炎患者则可使用鼻腔冲洗器对鼻腔进行冲洗，因人而异选择合适的鼻腔冲洗方法。常见的有以下方法。
挤压法—球囊式鼻腔冲洗器
1.选择适合自己的冲洗液及适合自己的温度，一般控制在32~40℃。
2.将球囊式鼻腔冲洗器的吸液管放入存放冲洗液的容器中，连接冲洗头与出液管，挤压橡皮球囊，使冲洗液缓缓流出。
3.张口自然呼吸，一手持冲洗头严密堵住需冲洗的前鼻孔，另一手轻轻挤压球囊，使冲洗液缓缓冲入鼻腔并由另一侧前鼻孔或口腔排出。
喷雾法
1.将喷嘴置于鼻孔前方，喷嘴的方向宜朝向鼻腔的外侧，即清洗左侧鼻腔时宜使用右手持喷雾器；清洗右侧鼻腔时宜使用左手持喷雾器，保持喷雾器瓶身基本竖直，避免直接对准鼻腔内侧的鼻中隔进行喷雾；
2.用鼻吸气，轻按泵头1～2 次，用嘴呼气，完成一侧鼻腔的冲洗。
一般6岁以下不好配合的小朋友，选用喷雾法，舒适度较高，相对好操作。6岁以上可自主活动配合的，可采用挤压法和喷雾法。
若鼻腔出现反复出血的情况，则建议尽早于医院耳鼻喉科就诊，找出具体出血原因，对症治疗。
作者：上海长征医院护士 马琪琳 葛青华
