为什么女明星都在抗糖？美人鱼林允从18岁开始抗糖，公主小妹张韶涵戒糖戒了10多年，大S也从20岁开始不再碰甜食，因为糖化产生的AGES，不仅会让你的脸蜡黄干燥，还会损伤你的胶原蛋白和加速衰老。

如果你也想和明星一样拥有好的皮肤，这个普通人也能够使用的明星同款冻龄小妙招，你一定要知道。

首先，要想皮肤年轻紧致，一定要先学会抗糖。减少糖分的摄入，是抗糖化的第一步，但抗糖不等于戒糖，而是应该科学的控糖。在饮食方面要避免加工食品，加工食品通常含有高糖分，如果糖、饮料、甜品等，选择新鲜天然的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，它们可以有效的降低糖的摄入。

其次，是多运动。运动能够燃烧脂肪，改善机体的代谢调节能力，促进肌肉和组织对葡萄糖的利用，有助于减少体内糖分的积累。

最后，是做好防晒。紫外线一年四季都存在，紫外线可以直达皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，让肌肤提早衰老，直接暴露在阳光下的皮肤很容易产生AGES，每天尽可能的做好防晒和护理。

总之，抗糖是保持健康和美丽的关键因素，同时，还应该结合健康的生活方式、保持良好的饮食习惯和适度的运动，才能更好的抵抗糖和衰老带来的问题。