长寿自古以来就是大家一直在追求的，在西游记里，各路妖怪听说吃上一口唐僧肉就能长生不老，可谓是想尽各种办法，古代帝王为了能长寿，不断的炼丹求仙。

然而现在有些人却对长寿持有不同的看法，他们认为，长寿并非完全是好事。的确，想象一下，如果你已经八十多岁了，身体却无法自理，各种痛苦的疾病缠身，生活的质量变得异常低下。这样的长寿，无疑是对自己和家人的折磨。

长寿并不只是年龄的累积，它还涉及到生活的品质、身体的健康状况以及心理的承受能力等多个方面。事实上，长寿应该是与健康、自理能力以及良好的心理状态相伴随的。

01

一万人中，能有多少人活到80岁？

在古代，由于各种条件的限制，人类的寿命受到了很大的制约。然而，随着社会的发展，这种情况逐渐发生了逆转。

据调查，2021年，中国人的平均期望寿命已经达到了78.2岁。在全国31个省份中，有14个省份的平均期望寿命超过了这一数字。

其中北京、浙江、上海和天津等4个省市的平均期望寿命更是超过了80岁，尤其是上海，更是高达84.11岁。广州、杭州和深圳等城市的平均期望寿命也超过了83.18岁。从这些数据中可以看出，活到80岁对于我们来说已经不再是遥不可及的事情。《“十四五”公共服务规划》中明确指出，到2035年，中国人的预期寿命将提高到80岁。

随着人们的生活质量得到提升，医疗技术也在不断进步，人们的寿命得到了明显的延长。那一万人中能活到80岁的人有多少呢？

根据国家统计局北京调查总队发布的北京人口调查数据，北京市2022年常住人口为2184.3万人，其中只有69.9万人能活到80岁以上，也就是说，在一万人中只有320人能活到80岁以上。

02

活到多少岁算长寿？告诉你大实话

在当前的医疗水平和社会环境下，活到百岁不再是遥不可及的梦想，而是逐渐成为可能。事实上，已经有许多人成功地达到了这一目标，他们用实际行动证明了长寿的可能性。

当然，这并不意味着每个人都能轻松地活到百岁，因为大多数人的寿命仍然集中在七八十岁左右。

对于那些已经成功达到这一目标的人，他们无疑是值得我们敬佩和学习的榜样。只要我们付出努力，保持积极向上的心态，就有可能实现长寿的目标。

根据国家卫健委公布的数据，我国人均预期寿命已经达到78.2岁，所以，只要超过这个年龄就可以说长寿。

对于那些还未达到这一目标的人，他们需要更加注重保养身体和生活方式的调整。只有拥有健康的身体和积极的心态，才能够在人生的道路上走得更远。

03

年过六十，4个长寿准则要牢记

1、要保持乐观的心态。面对生活中的挑战和困难，我们要学会积极面对，保持乐观的心态。这样不仅可以提高自己的免疫力，还可以增强身体的抗病能力，延缓衰老的进程。

2、要坚持适量的运动。运动是保持身体健康的重要途径。适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，以保持身体健康。3、要保持科学合理的饮食。饮食是身体健康的基础。老年人应该保持科学合理的饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻和高热量食物的摄入。同时，要避免暴饮暴食，保持适当的饭量，以维持身体健康。4、要保持良好的社交关系。社交活动是老年人生活中的重要组成部分。与家人、朋友和邻居保持良好的社交关系，可以增加生活的乐趣，缓解孤独感，提高心理健康水平。

04

延伸阅读：50岁以后去体检，4类检查最好做

50岁以后，随着年龄的增长，身体逐渐开始出现各种变化，疾病的风险也逐渐增加。因此，定期进行体检对于及早发现和预防疾病非常重要。在众多的体检项目中，有4类检查是建议50岁以后的中老年人必须做的。

1、血液检查。血液检查可以检测出血液中的各种成分，如血糖、血脂、肝功、肾功等，从而评估身体的代谢状态和内脏功能。如果发现异常，可以及早采取干预措施，避免病情恶化。2、影像学检查。影像学检查包括X光、CT、MRI等，可以发现身体内部的异常病变。特别是对于肺癌、肝癌、胃癌等恶性肿瘤的早期发现具有重要意义。中老年人应该根据自身情况选择合适的影像学检查。3、内窥镜检查。内窥镜检查可以直接观察到胃肠道、呼吸道等器官的内部情况，对于早期发现肿瘤、炎症等疾病非常有帮助。但是，内窥镜检查有一定的痛苦，需要在医生的指导下进行。4、骨密度检查。随着年龄的增长，骨质疏松的风险逐渐增加，容易导致骨折。骨密度检查可以及早发现骨质疏松，采取有效的治疗措施，避免骨折的发生。