苹果水真的是一款全家人都爱的小甜汤，尤其适合宝宝们。

酸酸甜甜的味道，不仅能让宝宝爱上喝水，还能在不知不觉中补充营养。

这7种苹果水的做法，选材简单、营养丰富，不管是润肺养胃，还是帮助消化，都能找到适合宝宝的健康小搭配。

1. 苹果红枣水

【食材】

苹果1个（约150克）、红枣5颗、清水500毫升

【做法】‍

1、将苹果洗净切块，红枣去核备用。

2、锅中加入500毫升清水，放入苹果块和红枣。

3、大火煮沸后转小火，煮30分钟，煮至红枣软烂，苹果香气四溢。

4、将煮好的苹果红枣水倒出，稍微晾凉后即可给宝宝饮用。

功效：健脾养胃，补气养血，特别适合宝宝在秋冬季饮用，帮助增强体质。

2. 苹果橙子水

【食材】

苹果1个（约150克）、橙子半个、清水500毫升

【做法】‍

1、苹果洗净切块，橙子剥皮去籽切块。

2、锅中倒入500毫升清水，放入苹果和橙子块。

3、大火煮开后，转小火煮20分钟，煮至水果软化，香气四溢。

4、稍凉后将水倒出，宝宝可以分次饮用。

功效：富含维生素C，润喉生津，适合秋冬季帮助宝宝提高免疫力，预防感冒。

3. 苹果枸杞水

【食材】

苹果1个（约150克）、枸杞5克、清水500毫升

【做法】‍

1、苹果切块，枸杞用清水浸泡5分钟。

2、锅中加入500毫升水，放入苹果块，煮10分钟。

3、加入枸杞再煮5分钟，至汤色红亮。

4、稍凉后给宝宝饮用。

功效：明目补气，润肺止咳，适合视力疲劳或干眼症的宝宝。

4. 苹果生姜红枣水

【食材】

苹果1个（约150克）、红枣5颗、生姜3片、清水500毫升

【做法】‍

1、苹果切块，红枣去核，生姜切片。

2、锅中倒入500毫升水，放入苹果、红枣和生姜。

3、大火煮开后转小火，煮20分钟，至生姜味融入汤中。

4、稍微放凉后即可给宝宝饮用。

功效：驱寒暖胃，补气养血，适合秋冬季节体寒的宝宝。

5. 苹果银耳雪梨水

【食材】苹果1个（约150克）、银耳5克、雪梨半个、清水500毫升

【做法】‍

1、银耳泡发后撕成小朵，苹果和雪梨切块。

2、锅中加入500毫升水，放入银耳，煮20分钟至出胶。

3、加入苹果和雪梨块再煮10分钟。

4、煮好后稍微放凉即可给宝宝食用。

功效：滋润肺腑，适合秋冬季节咳嗽或喉咙干燥的宝宝。

6. 苹果红枣山楂水

【食材】苹果1个（约150克）、红枣5颗、山楂15克、清水500毫升

【做法】‍

1、苹果切块，红枣去核，山楂洗净。

2、锅中加入500毫升水，放入苹果、红枣和山楂。

3、大火煮开后转小火，煮30分钟，至汤汁酸甜浓郁。

4、稍凉后可分次给宝宝饮用。

功效：开胃消食，适合胃口不佳的宝宝，有助于消化。

7. 苹果银耳百合水

【食材】苹果1个（约150克）、银耳5克、百合10克、清水500毫升

【做法】‍

1、银耳和百合泡发，苹果切块。

2、锅中加水500毫升，放入银耳煮至出胶。

3、加入百合和苹果块，再煮20分钟，至百合软糯。

4、稍凉后即可给宝宝食用。

功效：滋阴润肺，适合秋冬季节保护宝宝喉咙，缓解干咳。