秋冬胃口好,建议这8道天然造血菜别错过,滋养气血,越吃越健康

鹤怡锦绣 2024-10-19 03:11:52

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌蚕豆

准备好干蚕豆,再准备香葱、蒜瓣、小米椒,还有食盐、生抽、香醋、鸡精、白糖、香油、辣椒油。

1、干蚕豆搁清水里泡2个小时,要是不赶时间的话,泡一晚上也行,好让蚕豆把水吸饱。干蚕豆泡软了就洗干净,再倒到高压锅里,放适量盐,加清水,水要没过蚕豆,盖上锅盖煮10分钟。

2、把香葱切成葱花,蒜瓣切成蒜末,小米椒切成圈,都放到碗里,浇上点热油让香味出来,再加上食盐、生抽、香醋、鸡精、白糖、辣椒油、香油,拿筷子搅匀。

3、蚕豆煮熟之后捞出来,把水分沥干,搁到盘子里,再浇上已经调好的料汁,拌一拌,腌制10分钟进味了就能吃了。

酸辣土豆丝

准备食材: 土豆、青红椒、蒜末、熟芝麻。

做法步骤:

1、土豆去皮擦丝,然后清洗干净表面淀粉备用,接着把青红椒和蒜末切好。

2、热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入青红椒丝和土豆丝一起大火翻炒。

3、然后加入适量的食盐、生抽和香醋调味提鲜,再继续翻炒至土豆丝断生入味。

4、最后撒入一把熟芝麻点缀,即可出锅开吃。

红烧鸡腿

准备食材:鸡腿、葱花、胡椒粉、料酒

制作步骤:

1.六个鸡腿切上花刀,大蒜切蒜粒,大葱切小段,生姜切薄片。准备适量的干辣椒、桂皮、八角、香叶、小茴香和花椒。

2.鸡腿放入锅中,加入大葱和姜片,倒入足够的清水,没过鸡腿,加入料酒,烧开后撇去浮沫。焯水五分钟后关火,将鸡腿夹出清洗干净。

3.锅中加入食用油,加入冰糖,用小火慢慢炒至融化,将鸡腿加入,快速翻炒,加入大料、葱姜蒜,再次翻炒,炒出香味。

4.加入开水,没过鸡腿,加入胡椒粉,搅拌一下,撇去浮沫,盖上盖子,大火转小火炖20分钟。时间到后,加入食盐和生抽,继续炖五分钟,然后开大火烧干剩余的汤汁。

小炒黄牛肉

准备食材:牛肉、生抽、老抽、蛋清、生粉、姜蒜、小米辣、盐、胡椒粉、香菜

做法步骤:

1、牛肉加生抽、老抽、蛋清、生粉抓拌均匀,腌制10分钟。

2、油热下姜蒜、小米辣炒香,放入牛肉迅速划散,炒至七成熟。

3、加盐、胡椒粉,最后放香菜,翻炒均匀即可。

山药蒸排骨

准备食材: 山药、胡萝卜、排骨、姜丝、葱段、葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后加入姜丝、葱段、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、山药和胡萝卜去皮,然后分别切成薄片铺在蒸碗底,接着把腌制好的排骨铺在山药胡萝卜上,再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮四十分钟左右后,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

肉沫炒小油菜

准备食材:小油菜、猪肉沫、蒜、榨菜、辣椒、盐、味精、食用油。

步骤1:油菜清洗干净,然后切段备用,再切点肉沫、蒜末、辣椒段和榨菜备用。

步骤2:起锅烧油,先放猪肉沫煸炒片刻,炒至变色后,加蒜、辣椒和榨菜,翻炒片刻,炒出香味。

步骤3:小油菜下锅翻炒,炒至断生后,再加盐和味精调味,翻炒均匀,就可以出锅了。

香辣平菇炒肉

材料:平菇:300克;猪肉(瘦肉):200克;青椒:1个;红椒:1个;姜:3片;大葱:1根(切段);蒜:3瓣(切末);辣椒粉:1茶匙(可根据个人口味调整);生抽:1汤匙;盐:适量;食用油:适量

做法步骤:

1. 准备食材:将平菇洗净,撕成小块;猪肉切成薄片,用生抽和少许盐腌制10分钟;青椒和红椒去籽后切片。

2. 热锅凉油:在炒锅中倒入适量食用油,油热后先放入姜片和蒜末炒香。

3. 炒肉片:将腌好的猪肉片放入锅中,大火翻炒至变色,盛出备用。

4. 炒平菇:在同一锅中加入少量油,将撕好的平菇放入,翻炒至出水分,并略微变软。

5. 加入配料:将炒好的肉片重新倒入锅中,加入青椒和红椒,继续翻炒均匀。

6. 调味:撒入辣椒粉,根据个人口味调整盐,快速翻炒均匀,使调料均匀裹在食材上。

7. 出锅装盘:待所有食材熟透且入味后,盛出装盘,趁热享用。

山药排骨汤

食材:排骨、山药、枸杞,姜片

制作步骤:

1 排骨冷水下锅

2 放葱姜片酿酒烤开捞出洗干净

3 排骨倒入电饭煲

4 放姜片、适量底盐还剩40分钟的时候

5 适量清水、按煲汤式把山药倒进去

6 煲汤放点枸杞

7 适量放盐调味即可

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