年轻人上班辛苦,建议八道菜要常吃,补充体力精力足,营养价值高

鹤怡锦绣 2024-10-19 02:18:09

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

绿豆芽炒牛肉

准备食材: 牛肉、绿豆芽、姜丝、蒜末。

做法步骤:

1、清洗干净的牛肉切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净绿豆芽,然后热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入绿豆芽煸炒,然后加入适量的食盐调味,再继续炒软豆芽。

4、最后加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

蒸土豆丝

主要食材:土豆1个,胡萝卜1个,面粉适量,盐适量,食用油适量,大蒜5个,香菜2根,米醋1勺,蚝油1勺,香油1勺。

【具体做法】

1、土豆和胡萝卜分别切丝,胡萝卜切好不要再去洗了,保证表面无水,土豆用清水冲洗掉表面多余的淀粉,控干水分或者用厨房纸吸干水分。

2、在胡萝丝和土豆丝里面分别加入半勺食用油拌匀。

3、开始加面粉,一点一点往里面加,每加一次,从底部捧起抖散均匀。千万不要揉搓,看到土豆丝和胡萝卜丝表面都均匀地裹上一层面粉就可以了。

4、锅中烧水,水烧开后放入土豆丝,如果锅不够大的话,一次不要放太多,大火蒸3分钟。

5、蒸好的菜趁热倒在案板上抖散开,胡萝卜丝也是同样的做法,一勺米醋、一勺蚝油、一勺香油,加入蒜末、香菜拌匀,倒在拌好的蒸菜上。能吃辣的加上一勺辣椒油,再加一勺老干妈,拌匀吃超级过瘾!

莲藕山药大骨汤

所需食材:猪脊骨、莲藕、山药、葱、姜、盐、白胡椒粉。

制作方法:

1、首先把猪脊骨洗干净,下锅焯水。再把莲藕去皮洗净,切成块;山药去皮洗净切成段和莲藕一起放入盆,加少许盐拌一下,避免氧化变黑。

2、把猪脊骨捞入陶瓷炖锅里,再把山药和莲藕用水洗一遍,倒入锅里,加入水一定要没过食材,然后放入葱、姜,中火炖一个半小时,加盐和白胡椒少许调味,搅匀即可出锅装入汤盆。

红烧茄子

准备食材:茄子、盐、白醋、生抽、陈醋、蚝油、老抽、白糖、干淀粉、蒜、青红辣椒

做法步骤:

1、茄子切滚刀片,加盐、白醋腌制10分钟,挤干水分。

2、碗中加生抽、陈醋、蚝油、老抽、白糖、干淀粉,搅拌均匀成料汁。

3、茄子加淀粉抓裹均匀,油热下锅炒至两面金黄。

4、加蒜末、青红辣椒圈炒香,倒入调好的料汁,大火翻炒至汤汁包裹住茄子即可。

娃娃菜炒香肠

食材:

娃娃菜、腊肠、葱姜

步骤:

1、锅中倒油,油热将火腿肠双面煎熟;

2、加入蒜末小米辣炒出香味;

3加入娃娃菜炒软,一勺生抽,一勺蚝油,适量盐和鸡精;

4、翻炒均匀即可出锅。

做的娃娃菜炒腊肠香得嘞嘎嘎好吃~

腊肠好好吃哇!妹妹炫了一盘配上娃娃菜鲜甜可口

大家快试试,大人小孩都爱吃

酸菜鲫鱼

食材:鲫鱼、酸菜、生姜、辣椒、蒜头、香菜、葱、生抽、白糖、盐、鸡精、胡椒粉

做法:1、鲫鱼刮鳞、去掉内脏鱼鳃后再刮去里面一层黑膜,用清水冲洗干净。

2、酸菜去掉根部,洗干净后切成大段,生姜切丝,蒜头拍碎。

3、鲫鱼均匀裹上面粉,抖掉多余的面粉。

4、煎锅倒入一勺油烧热,放入鲫鱼煎至两面金黄盛出。

5、炒锅烘干,倒入一大勺食用油,烧热后倒入辣椒、蒜碎、姜丝翻炒半分钟,再倒入酸菜大火爆炒2分钟。

6、放入鲫鱼,倒入生抽、白糖、盐、鸡精,再倒入2大碗热开水,盖上锅盖中火炖10分钟左右,炖至汤汁浓稠,鱼肉无血水,即可撒入葱花、香菜装盘了。

胡萝卜玉竹莲子排骨汤

准备食材:排骨,胡萝卜,玉竹,莲子,无花果,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净浮沫。

2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。其他汤料清洗干净即可。

3、将排骨、胡萝卜、玉竹、莲子、无花果和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

山药板栗鸡汤

准备食材: 山药、板栗、红枣、鸡肉、姜片。

做法步骤:

1、鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,焯水以后,再捞出沥干水分备用。

2、板栗去壳,然后和红枣、姜片一起放入炖锅中,接着加入适量的清水,再中小火炖煮一个小时。

3、接着把山药去皮切小块,再倒入炖锅中继续炖煮。

4、继续炖煮一个小时后,加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

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