现代慢性疾病越来越多，门诊慢性病人是医院药品消耗大户，国家在这方面也投入大量精力，集中采购降低药价，减轻人民负担，才有了八毛一盒的苯磺酸氨氯地平片，五块钱一盒的阿卡波糖片，三块的阿托伐他汀钙片。但是作为我们个人来说，哪怕现在降压药、降糖药、降脂药再便宜，能保持健康，远离慢性病困扰才是最大的实惠。

临床上我见过有老人，一天要吃十几种药物在控制病情变化，降压、降糖、调脂、抗血小板、控制心率是每天的必修课，这样的老人有很多很多，他们普遍有一个不错的家庭条件，正常单位退休，有退休金，有医保，足以支撑每年两次的体检以及在医院的保养调整治疗方案等。但是临床上我也还见过很多老人没有退休金没有医保，居民医保的报销比例不高，个人负担很重，他们就做不到每年的体检保养，以至于病情都拖到了很严重的地步，才到医院看病，并且不愿意住院系统检查，拿点药能控制病情就回家了……

可以说现在的各种慢性疾病治疗进入了一个死循环，血压高就降压，后来心脏也不好了，再治疗心脏，做造影堵得严重了放支架，放一个不行就多放几个，血糖高了就降糖，有神经症状了就再吃营养神经的药，血脂高了调脂，有斑块了就要稳定斑块，另外也需要抗凝。临床治疗就这样进入了一个死胡同。

当然这也是没办法的事，冰冻三尺非一日之寒，慢性病从起病到发病也经历了一个很漫长的过程。在这个过程中人们没有通过其他非药物治疗的手段来干预，或者后知后觉都会造成病情的不可逆，加之年龄增加，身体机能也确实在走下坡路，那后面如果想保证生存治疗，就不得不每天大量吃药维持。

而且更为可怕的是，现在这种慢性病正在逐渐年轻化，到了什么程度呢？三十多岁就要长期口服降压药降糖药了，那么后面几十年可能就要终身服药了，往往告诉患者需要终身用药的时候，他们是无法接受的，都认为只有老了才会变成药罐子，自己现在还年轻，那么不幸的是，不遵医嘱，病情会进展得更快。

那么有没有一种办法避免慢性病的发生呢？很多人说高血压、糖尿病、冠心病跟遗传也有关，是的，这不可否认，但是我们是怎么一步步得到这些不好的遗传基因？我想还是家里长辈们没有照顾好自己的身体，如果从我们这一代开始，努力改善自身状况，是不是就可以给后代一个良好的基因。

接下来就开始聊聊今天的重点。腹部从位置上来说是身体的核心部位，我们常说的核心力量就是腰腹部力量。腹部居于人体正中，五脏六腑都在这里运行，营养物质要在这里吸收，垃圾需要经过这里代谢，尤其中医认为中焦脾胃是身体气机升降的枢纽，健康与否， 全赖与此。

道家或者懂养生的人都会特别重视腹部的气功锻炼，而肥胖的人一般也是先从腹部开始胖的，还有很多人四肢并不是很胖，但是大腹便便，非常影响形象。

从经络循行路线上来说，手三阴经，从胸走手；手三阳经，从手走头；足三阳经，从头走足；足三阴经，从足走胸腹。从中我们可以发现，阴经与阳经在手足交接，阳经与阳经交接在头部，而阴经与阴经交接在腹部。阴属寒，寒属阴，腹部是六条阴经汇聚的地方，所以这里阴寒之气凝滞不通，脂肪就是实实在在的阴性物质，所以这里最容易堆积脂肪。

那么矛盾点就出来了，腹部作为人体如此关键的部位，却是最容易凝滞的地方，脂肪堆积，经络不通，气血不行，自然就百病丛生。按照现在的理论来说，脂肪在腹部过多堆积，游离脂肪酸就会侵入肝脏，加速产生低密度脂蛋白，且加之甘油三酯、胆固醇较高，极易造成血管壁动脉硬化，那么高血压、心脏病随之而来。

现在都在普及各种慢性病的防治，却从来没有人说怎么从根源上来杜绝这些事情的发生，余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？其实只要在年轻时能保持一个健康的体型身材，有一个偏低的体脂率，有很多慢性病都是可以避免的。正如老人们常说的，千金难买老来瘦。这里要单独说一下，不能单从体重来判断一个人的胖瘦，有些人看着不胖，但是体脂率其实不低，而且内脏脂肪较多。

昨天5月11日，是世界防治肥胖日，各个医院都在做宣传，宣传的目的主要是外科在推广手术治疗肥胖，甚至开设了减重与代谢治疗中心，把减重当成了一项医学任务。至于外科治疗肥胖的手段，简单来说就是在微创腹腔镜下袖状胃切除术，用手术的方式来把胃缩小，限制饮食的摄入。常人根本不能理解，少吃点就这么难吗？减重就这么痛苦吗？居然都需要手术来介入了，通过这个手术的推广不难看出我国肥胖病人的数量是不容小觑的。

本来想着重写一下腹部的保养，结果有感而发，废话说了一堆，这会儿马上要去上夜班了，那就留到下次有空再说吧，写写腹部该如何保健，以及夏天的一些锻炼方法。