日常生活中，年轻人和上了年纪的人想辅助身体的肌肉生成，都会选择喝这个：蛋白粉，而对于吸收不太好的人，会选择更容易被肠道吸收的蛋白短肽，也不会增加肠胃负担，对平时肠胃不好、亦或者上了年纪的人来说都是很好的。

那对于蛋白粉，平时我们在家喝它时可以如何进行冲泡呢？

1、温水冲泡

蛋白粉中含有许多活性物质，受热后会失去活性，降低功效。一般用40℃以下的温水冲泡，不可烧煮或开水冲服。

2、随餐服用

蛋白粉不建议空腹食用，否则会被机体当做产热食物消耗掉，造成营养浪费，可以加入牛奶、麦片等食物中一起服用。

3、控制调味品的添加

服用蛋白粉时，可根据自己口味适当添加糖、盐等，但要注意适量，以免导致身体水肿和肥胖。

4、制作成糕点

同时还可以将蛋白粉制作成糕点食用，在制作过程中可以适当添加糖、盐等调味品，不会导致营养成分遭到破坏，同时还可以丰富口感。

如果还有什么关于蛋白粉的新鲜吃法，快在评论区告诉我吧！