最顶级的养生方式，其实就是像老年人一样生活：简单，规律，慵懒，不内耗，专注当下。老人的生活哲理很值得我们借鉴，因为老人们从不被任何人和事打乱了阵脚，有自己的节奏和步调。
12条老人的生活法则，一起来向老人学习，拥有更多安全感。1、每天早睡，从不睡懒觉。
2、喜欢晒太阳晨练，接收来自太阳的天然补药。
3、让自己舒服最重要，不在意他人的眼神。
4、规律生活，有自己的节奏，拥有对自己生活的掌控力。
5、没事就唠嗑，不在心里憋闷气，给自己解压。
6、专注当下，笃定生活，内心没有缺失感。
7、有一项自己的爱好并长期坚持，不被外物影响。
8、吃得清淡干净但营养全面，关注自己的身体健康
9、坚持睡午觉，保持规律的作息。
10、不久坐不久站不内耗，过好当下每一天。
11、精神上不受力，什么事情都不影响自己的情绪。
12、偶尔摆烂也是可以的，人生不一定要时刻都努力尤其是饮食方面，很多时候人是把身体给吃坏了，不干净的食物吃多了，会给身体不良的反应。
这个时候，反而更应该向老人学习，不吃外卖，当天买的菜当天吃，饮食清淡干净，吃不下的时候也不勉强自己多吃，反而学会及时关注自己的身体状况，从营养品中补充足够的能量，这时候考虑大豆短肽产品就很不错，对于消化吸收不好、营养摄入要求高的长辈就很适合~
比如说食纳佳立雅易服蛋白短肽，小分子大豆短肽，更易被人体所吸收，且0脂0胆固醇，优选红茶口味，不会甜腻，味道很适口~
养生养生，就是像老人学习，心态上佛系，精神上不受力，偶尔摆烂也没关系~
