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舒大爷在酒馆喝茶时，听到旁边的几个老友正聊得热火朝天，说什么“高血压患者啊，秋天得特别注意，几件事情千万不能忽视”。

舒大爷一听就竖起了耳朵，心里咯噔一下，他血压确实有些高，家里人也老提醒他要注意，可这“秋天要特别小心”他还真是第一次听说。

今天正好要去医院检查，他索性决定问问医生，到底秋天该注意点啥。

一见到老熟人李医生，舒大爷就坐不住了，赶紧问道：“医生啊，听人说血压和情绪有关，秋天咱们高血压患者要特别注意，您说说这是咋回事？”

李医生一听，脸上露出笑容，边点头边说道：“哟呵，舒大爷，您这问题可真是问到点子上啦，高血压和情绪的关系可大着呢，可不是随便说说的。”

“特别是秋天气温波动、气候干燥，情绪、饮食、起居都特别容易影响血压，秋天高血压人群需要特别注意几件事，要不然血压波动起来，真是不好控制。”

舒大爷忙说：“那您快说说，这秋天我该怎么注意？”

李医生说道：“秋天气候变化大，人容易犯‘秋愁’，情绪波动明显，而情绪和血压之间有很密切的关系，特别是愤怒、焦虑等情绪，会引起血管收缩，导致血压升高。”

“您知道不，在临床上啊，有好多患者呢，他们在情绪特别激动之后，血压那是一下子就蹿得老高，这情况严重的时候啊，会引起脑出血、心梗这些特别吓人的急性病呢。”

舒大爷若有所思地摸了摸下巴：“那看来这秋天还真是得放宽心，不能啥事儿都往心里去啊！”

李医生：“对，秋天气候变化、日渐转凉，人更容易感到情绪低落，特别是老年人，稍不注意，情绪波动大了，血压也跟着波动。”

“保持心情平稳是高血压患者最重要的自我管理手段，心态平和的高血压患者比情绪多变的人血压更稳定，血管弹性也更好。”

舒大爷听得连连点头：“我回去得多放宽心，不让家里人跟着操心了。”

李医生继续说道：“秋天昼夜温差大，早晚凉、中午热，咱们高血压患者尤其要注意增减衣物。”

“温差大的时候啊，血管就容易收缩起来，血压波动就更吓人啦，好多患者就是因为不小心受了凉，结果血压一下子就飙升上去了，那可危险着呢。”

他还补充道：“秋天因为温差引起血压波动的高血压患者增多，尤其是早上出门时穿得少，冷空气刺激容易引发血管收缩，导致血压突然上升。”

“我建议您呐，每天出门的时候都带上一件外套，您得注意保暖呀，这天气温差大，要是不注意，血管受到刺激可就不好啦，咱得好好保护自己，别让身体遭罪。”

舒大爷赶忙点头，心里头琢磨着：“看来咱老年人可不能硬撑着，这天儿一冷啊，就得老老实实多穿点衣服，特别是早上出门的时候，那可得裹严实喽。”

李医生继续说道：“秋天人体水分流失快，容易出现‘秋燥’，特别是对高血压患者来说，更要注意控制盐分摄入，多喝水。”

“盐分要是吃太多了，血压就更不好控制啦，还有啊，要是身体里水分不够，血液就会变得更黏稠，就像粥变稠了一样，这样一来，血压就更容易波动了，可吓人呢。”

“高盐饮食的高血压患者患脑血管病的概率是正常饮食的两倍，特别是秋天，更要控制好盐分，多喝水，以免因秋燥引起血压波动。”

舒大爷一边点头，一边像是明白了什么似的说道：“我算是看明白了，这咸菜、咸鱼以后可不能多吃啦，还得多喝点水呢，只有这样啊，这血压才能稳稳当当的。”

李医生最后叮嘱道：“舒大爷，秋天是高血压的‘高发季’，多留意情绪、温度和饮食，能让血压更稳定，平稳过渡到冬季，这样更利于心血管健康。”

舒大爷连连道谢：“哎呀，今天可真是学到了不少，看来这秋天还真不能大意，情绪、衣物、饮食都得好好注意着。”

他走出医院，心里头念叨着：看来这血压还真得注意起来，尤其是秋天这会儿，得养成个好习惯，少发火、多穿衣、少盐多水，才能平安过秋呀！

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[1]汤玉楠.中医护理在高血压患者血压控制及生活质量中的应用效果分析,中国冶金工业医学杂志,2024-08-01.