中医认为,脾胃是后天之本,是人体气血的源泉。脾胃功能好,人就精神旺,身体强。脾胃功能差,人就容易疲劳,生病多。所以,养护脾胃是保持健康的重要一环。今天,我就给大家分享一些老中医的养脾胃顺口溜,希望对大家有所帮助。
一、饮食养脾胃
早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。
饭后喝水,饭前少喝,饭中不喝。
饭后百步走,活到九十九。
蔬菜水果多吃些,肉类油腻少吃些,辛辣刺激不吃些,甜食零食别吃些。
二、运动养脾胃
晨起一杯水,排毒又养胃,晨练半小时,强身又健脾。
走路挺胸收腹,脾胃得到按摩,腹部不要受凉,脾胃不会受伤。
拍拍胃经穴位,促进脾胃消化,按摩足三里,增强脾胃功能。
做做八段锦,调节气血平衡,练练太极拳,养阴又壮阳。
三、情志养脾胃
心情要放松,脾胃才舒畅,忧愁要释放,脾胃不受伤。
开心要适度,脾胃才和谐,过度要避免,脾胃不失调。
怒气要克制,脾胃才安宁,发怒要少发,脾胃不受惊。
感恩要常怀,脾胃才温暖,抱怨要少抱,脾胃不受寒。