锻炼学习班学练指导86
我们很多中老年人，身体的问题往往不是一个，而是有好几个，这该怎样来解决，怎样才能获得健康？如果用我们原来的解决思路，可能很难把这些问题彻底解决了。
这就要找到一个整体解决的方法，什么是整体解决方法？就是从身体的整体上来调理，因为整体调理好了，对于那些一个一个的局部问题，也就随之解决了，实践证明312经络锻炼法是一个中老年人调理身体整体的实用方法。
为什么说这个方法实用呢？这个方法是老科学家祝总骧教授在研究经络的过程中，总结古今锻炼养生方法的基础上提出来的一个方法，并经过30多年的实践验证，方法简便易学，锻炼效果有效。
76岁的于保厚先生，他曾患有血压高，心绞痛，失眠，便秘，前列腺问题等多种疾病，常年吃药打针。为了有个健康的身体，尝试了很多方法，效果都不太满意。
后来一位朋友给他送来一本312经络锻炼法的书，还说312是“决死生、处百病”健身养生的好方法。
他说：“为了锻炼有效果，找准穴位，我还参加了锻炼学习班，找准适合自己的312经络锻炼法。我每天早5点起床前，晚10点睡觉后在床上做合谷、内关、足三里三个穴位按摩和腹式呼吸。6点起床后，搞好以下蹲为主的经络锻炼，同时坚持早晚散步，长年雷打不动。
一年多来的经络锻炼，血压、心脏正常，失眠、便秘已好，前列腺基本正常了，现在不吃药不打针了。精力充沛身体强壮，人人都说我越活越年轻了。”
像于先生这样的实例太多了，我在编著312经络锻炼法有关图书光盘的时候，接触了很多实例，这些实例给我一个感受就是，他们的身体都有很多问题，原来一直也在寻求解决方法，一直没有得到有效的解决，用他们的话说，就是一直没有找到从根源上解决的方法，而祝总骧教授的这个方法，是从根源上来解决，所以，他们都很认真的锻炼，锻炼的结果也让他们惊喜，多年的身体问题确实解决了，这事发生在谁身上谁都会惊喜的，通过锻炼就能重获健康，实践了你就知道了，这个不是说说的事，是要通过实践验证的。
那么怎样做312经络锻炼法呢？看下面的视频，有详细的讲解和示范。我就想通过经络锻炼法最终要达到人人健康的目的。
经络锻炼法具体操作方法，可找前面的视频观看。
经络锻炼法要想学好学到位，就要学习《锻炼学习班课：这样学练效果更好》的课程：
参考文献：
《锻炼学习班课：这样学练效果更好》《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》 （新华出版社）《气血通畅保健康—312经络锻炼法治病典型实例》（中医古籍出版社）
