夏天到了，出汗量也是增加了不少，所以我们身体中的水分也逐渐流失，营养价值以及盐分也会随着水分而流失不少，这种情况下，吃茄汁和豆角都已经不足够了，要多吃这3道高钾蔬菜，不仅高蛋白，脂肪也很低。

第一道：五花肉炒秋葵

之前在家炒过一次秋葵，总觉得味道有些差强人意，尝试了这道五花肉炒秋葵，才知道，是做法的问题，按照这个方法来做，鲜香可口。

第二道：蒜蓉西兰花

夏天到了，凉菜就要登场了，西兰花不要再炒着吃啦，做成这道蒜蓉西兰花，清爽可口，吃下去感觉浑身都清凉了不少。

第三道：素炒芥蓝

在我家，只要在餐桌上出现这道素炒芥蓝，全家人都能多吃一碗饭，因为它真的太好吃啦，而且还非常的下饭呢，按照我这个做法来做，不爱吃饭的小朋友都能爱上吃饭哦。

夏天出汗多，茄子豆角靠边站，3道高钾蔬菜要常吃，高蛋白低脂肪，学会这几道菜，再也不用发愁吃什么菜啦。