老年人的常见健康问题,可以概括为这几类:消化功能弱、血瘀、肾虚、肝郁。
这些“长寿门槛”,国医大师、国家级名老中医肖承悰肖老都经历过,她是怎样预防和调养的?
肖老在生活中最爱用花类药材来保健,每天出门,都要泡一杯含有两种花的代茶饮,随时喝一口。
这杯代茶饮藏着怎样的健康秘籍呢?
01
想长寿,要跨过三道“门槛”
1、肾水不足
中医认为,肾为先天之本。中老年人容易出现肾水不足。
可是,肾的问题不只影响自己,还会影响另外两个脏腑。
2、肺阴不足
肺为肾之母,子病及母,肾水不足会一定程度上导致肺阴不足。
此时会出现口干、咳嗽、气短的症状。
3、肝失疏泄
肾又是肝之母,母病及子,导致肝的精血不足,肝调畅气机的功能减弱。
此时患者会出现肝失疏泄的症状。
很多叔叔阿姨消化不好、没有食欲的病因,就是肝失疏泄。
02
肖老出门必带的
养生花茶
肖老每天出门必带的一杯“含有两种花的代茶饮”,就是用于调理上面的三种病症的。
让我们来看看:这两种花都是什么?肖老还搭配了什么药材?
1、肖老养生茶
组成:胎菊、枸杞、玫瑰花、麦冬。
做法:用开水泡开即可。
适宜人群:肾水不足、阴虚肝旺、口干目涩、眼干的人。适合中老年人。
禁忌:脾胃虚弱,怕冷腹泻的人慎用。
2、肖老养生茶中的两款花药
①胎菊——缓解阴虚所致的内热
胎菊是菊花的花骨朵,功效比开放之后的菊花强大一些。
菊花甘寒,有平肝清热、清肝明目、清热解毒的功效。
能缓解肝阳上亢所致的头晕目眩,还有眼睛干涩、风热感冒等症。
除了胎菊之外,很多人平时还会用野菊花、杭白菊、昆仑雪菊来泡水喝。
肖老表示,野菊花苦寒,不建议您泡水喝,更适合在长毒疮时外用。
②玫瑰花——疏肝
玫瑰花是常用的疏肝解郁花药。
除了玫瑰之外,您还知道其他能疏肝解郁的花药吗?
肖老说:合欢花、月季花也有疏肝解郁的功效。但合欢花比玫瑰多一个安神的功效。月季花除了疏肝解郁之外还能活血,相对来说更适用于血瘀的患者。
平常泡茶,疏肝解郁,肖老建议您还是用玫瑰花。
3、养生茶中其他两味药材
①麦冬——润肺
麦冬滋阴清热、润肺生津,还能增强免疫、抗衰老。
需要注意的是,舌苔厚腻、湿重的人不适合用麦冬。
②枸杞子——滋肾水
枸杞子能滋肾水,养阴血。
03
血液循环不好
可以喝的一杯花茶
肖老到了晚年,每天都还要工作很长时间。和许多叔叔阿姨一样,肖老也会因为血液循环不好时不时头痛。
出现这种情况,您平时可以喝一杯肖老自己也常喝的“女人花茶”,来活血化瘀、止头痛。
1、活血化瘀的女人花
红花,又被称作“女人花”,能活血化瘀、止痛通经。男人也能喝,只是女性更常用些。
中药当中的“红花”有两种:藏红花、草红花。
草红花偏温性,适合体质寒凉的人。藏红花偏凉性,适合体质偏热的人。
2、藏红花水
组成:藏红花几根。
做法:泡水代茶饮,最后把藏红花吃掉。
注意:平时藏红花要保存在冰箱里。
不建议您每天都喝,可以隔几天一喝,一年四季都可以用。
使用藏红花需遵医嘱,如果您有脑出血等出血性疾病请谨慎使用。
3、红蓝花酒
组成:草红花、黄酒;
做法:将草红花放在黄酒中煎煮,直到200毫升黄酒煎煮至100毫升,每次喝50毫升。
功效:行血、止痛、润燥、消肿。
注意:草红花性温,适合体质偏寒,有血瘀的叔叔阿姨用。
04
脾胃弱,用茉莉花
肖老也经历过很多叔叔阿姨都有的消化不良、腹胀。为了解决这个问题,她常用茉莉花泡水喝。
茉莉在夏季开花,有温中和胃、调理脾胃气机、消食、止痛的功效。
肖老推荐您优先用茉莉花骨朵的鲜品泡茶,效果更好,更加甘润不伤阴。
如果搞不到鲜品,取7-10克干茉莉花用开水冲泡5-10分钟即可。
需要注意的是,茉莉花不能泡时间太长,最好在香气散尽之前服用。
*备注:萧姓后简化为“肖”。
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