8月立秋后，一个备受关注的话题，逐渐出现在大家的眼前，也就是人们常说的“秋老虎”。在这段时间里，也是一年中较为炎热的阶段，特别容易消耗人的能量，常表现为困倦无力，脸色苍白等。

如何缓解“秋燥”，已成为大家息息相关的话题。我的建议是：平时可以多喝一些清淡养生的小甜汤，补足营养水分的同时，也能滋润嗓子，缓解秋日不适。如果你也想补足气色，为度秋打基础，那不妨试试这碗小吊梨汤！下面，我把具体做法分享给大家，有需要的朋友可以动手试一试哦～

【小吊梨汤的具体做法】

【食材和用量】

秋月梨———————1个

银耳————————半朵

话梅————————3颗

陈皮————————1块

枸杞————————5粒

红枣————————4颗

黄冰糖———————适量

【具体做法】

1:首先，我们将食材准备好，梨、银耳、红枣、是必不可少的。秋天吃梨，是因为新鲜的梨中，含有丰沛的水分，可以很好的滋润嗓子，再搭配滋养气色的红枣和枸杞，尤其是女性朋友，平时也可以煮一煮，非常好。

2:准备一个干净的盆，先将银耳放入温水中泡发开来，然后再把银耳撕碎，尽量撕细碎些，方便煮的时候，更容易出胶。紧接着，将秋月梨清洗干净，再把梨核取出，然后切成差不多大小的块，方便后期煲煮。

3:取一口干净的砂锅，没有的话也可以用养生壶或者电饭煲代替，把所有的食材放入锅中，依据食材用量的多少，再加入适量的清水，大火将其煮开，大概煮30分钟，银耳渐渐的也会出胶状了，期间要适当翻动下，避免糊锅。

4:随后，我们开始转小火，放入枸杞和红枣，继续煮10分钟，直至有少量泡沫出现，呈现黏稠状，也就差不多可以关火了，满满的胶原蛋白质，非常有诱惑力，大人小孩都可以喝。

5:我们盛上一碗，口感清甜又好喝。秋天气候偏干燥，日常饮食上可以忌辛辣，多喝一些滋润的汤汤水水，平时在家的时候，做上这样一锅梨汤，真的太适合了，家里人超级爱喝！（夏天高温，也可以放入冰箱冷藏1个小时，也是别有一番风味）

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好了，朋友们！秋天气候干燥，记得给家人安排这碗小梨汤，补足营养，气色也会越来越好。后面，我会陆续给大家更新养生汤煲，有兴趣的朋友们，记得订阅支持一下，谢谢大家，我们明天见！