人到中年后，正逢事业高峰期。不论是家庭还是工作，人脉都是处于一个最好的状态。并且交际应酬也越来越多，但是口腔问题也随之越来越多。

牙龈在悄悄萎缩，牙缝也不知道在什么时候就突然变大，导致人们都在吃蔬菜以及肉丝的时候都会塞牙。并且遇到酸甜冷热的食物还会刺激牙齿疼痛，甚至在吃饭的时候感觉牙齿酸软无力，还有轻微的松动，那么这真的是“人老牙先衰吗？”

在临床的口腔医学上显示，三十五岁以后牙齿健康就会呈一个下坡趋势，当人到了四十岁以后，牙齿健康的老化会更加变快。比如，牙缝变大，牙齿明显松动，甚至还有牙齿脱落。这些种种现象的原因都是“牙周炎以及牙齿平时保养的不当。”

年龄的老人拥有这让同龄羡慕的假牙，那么问其原因，我们到底是在哪里出错了呢？

刷牙要选择合适的水温，不能用过冷或者过热的水，不然会刺激牙齿，加速牙齿疾病。尤其是在冬天的时候，冬天的温度本身就寒冷，再加上冷水，牙齿健康怎么能不出问题。

有些人在刷牙的时候不注意时间，甚至有些人稍微摩擦两下就漱口了。正确的刷牙时间应该是在三分钟左右，这样能够方方面面刷到牙齿，并且改善牙菌斑堆积。

那么我们日常应该如何防止牙齿离开自己的工作岗位呢？

由于人们的习惯不尽相同，所以就会导致牙齿健康问题不一样。有些人在生活中就喜欢用冷水刷牙，那么还有些人就喜欢用热水刷牙。不论哪两种方式，都会影响人们牙齿的健康。所以，在刷牙的时候一定要选择合适的水温。

日常应酬当然少不了饮料和酒，俗话说，无酒不成席。但是，酒和碳酸饮料里面都含有不同程度的酸性物质，长期喝会腐蚀我们的牙齿，进而影响牙齿健康。

并且，有很多人喜欢在夏日喝冰镇啤酒，当牙齿接受过冷的东西时，容易发生破裂，所以在日常我们应该少喝酒和碳酸饮料。

说到熬夜，有些人会纳闷了，牙齿健康跟熬夜有什么关系？其实，熬夜是很容易造成身体上火的，并且牙龈红肿出血。

所以，当牙齿健康不好时，可以多做以上四件事，长期坚持，效果惊人。