俗话说，民以食为天。所以拥有一口好牙是很重要的，而且牙齿和牙龈的健康是紧密相连的，只有牙龈健康，那么我们的牙齿才会健康。

家住开封的李大爷今年五十岁了，牙齿情况一直都不是很好，刚开始的时候着急上火，并且还容易起牙宣，刷牙还频繁出血。李大爷以为这些都是小事情，所以就没太当回事，后来严重了，然后后面的牙齿就会开始松动了，并且还不敢咬东西。只要稍微吃一点硬东西，牙齿就疼得不能行。

李大爷就到了医院看了医生，医生是建议他洗牙，并且搭配着吃消炎药。刚开始的时候，的确有一点效果，但是就过了一周左右，牙龈就又开始出血了，就连吃药也不管用。就这样李大爷维持了大半年，后来看情况实在不行了，女儿就带他去了牙医，并且一下就拔掉了两颗牙。

让李大爷没想到的是，这假牙还没装一年呢，不仅没解决刷牙出血的问题，而且另外还有一颗牙竟然也开始松动了。李大爷一想这都拔牙了，问题还是不能解决，这可把大爷难坏了。

其实，在生活中，还有很多像李大爷这种情况的。大多都是一些中老年人，并且李大爷很困惑，这刷牙出血到底该怎么办呢？

西医在解决这种问题时，大多是以杀菌消炎的方式治疗。虽然当时的效果明显，但是对于长期来说，牙周炎并不能控制，更不能阻止牙齿松动。

但是中医与西医的见解不同，中医则认为这种情况称之为“牙宣”。刷牙出血，牙齿松动都是因为体内有胃火以及肾气不足导致的。所以，我们想要改善牙齿健康情况，那么就需要去胃火，补肾气。

因此，中医提出了四个办法，牙齿不好的可以借鉴，收藏起来。

1，平时多吃水果蔬菜。蔬菜水果里面含有大量微量元素，如果牙龈所需的微量元素不能及时得到补充，那么牙龈健康就容易出现问题。

2，每天坚持一百次的叩齿。叩齿是牢固牙齿的小妙招，长期坚持，对牢固牙齿非常有效。叩齿的最佳时间在早晨和晚上睡觉前。

3，每天都吃黑芝麻。常见的黑芝麻吃法有炒黑芝麻，黑芝麻糊以及黑芝麻丸。长期坚持吃，能够滋补肾气，对牙齿牢固有好处。

4，每天用中药刷牙。中药能够去除胃火，滋补肾气，长期使用中药刷牙，牙齿问题会逐渐得到解决。

所以，医生建议大家在日常生活中多做以上四件事。长期坚持，牙齿问题会得到改善，牙齿会越来越健康。