“早上赖床不想起，憋会儿吧”

“工作太忙没时间，憋会儿吧”

“外出路上不方便，憋会儿吧”

说到憋尿，大家都经历过，对于很多人而言，膀胱就是储存尿液的，多憋会儿尿不算什么，可惜很多人都不知道憋尿的危害。

正所谓：“不是不报，时候未到”，总是憋尿，对身体健康必然是有害的。

一、什么程度算是憋尿？

膀胱的主要功能就是储存尿液，正常成年人膀胱内尿量达150~250毫升时，才开始有尿意；尿量达250~450毫升时，膀胱壁上的牵张感受器就可以感受到膀胱充盈感刺激，并产生电信号传入到脊髓和大脑产生尿意。有了尿意而又不能排，需要加以克制的情况下，就是憋尿。

二、憋住的尿都到哪里去了？

偶尔憋尿的话，憋住的尿会继续留在膀胱内，导致膀胱过度充盈，有可能引起尿潴留。若因病理性原因造成长期慢性尿潴留，会引起双侧肾积水及输尿管扩张，严重时会引起肾功能损伤。

三、长期憋尿的人都不太健康

1、排尿功能受损

人体储尿排尿是一个复杂的调节过程，长时间憋尿后，尿道括约肌痉挛或逼尿肌无力，就如同水库的阀门失灵无法打开或水泵动力不足，是导致长时间憋尿后无法排尿或排尿困难的最主要原因。长期的憋尿，也可造成神经元永久的受损，造成日后出现尿失禁的问题。

尤其是存在前列腺增生的群体，更是容易出现此类情况，由于前列腺增生，每次排完尿后有一定残余尿，长期慢性尿潴留及进一步憋尿会使得膀胱神经压迫受损，导致神经源性膀胱，使得膀胱舒张感觉消失或膀胱逼尿肌收缩功能损伤，同样会发生排尿障碍。

2、增加感染机会

长期憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染，严重的话还会使膀胱内的尿液或者尿液内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及肾盂肾炎。久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，这种情况尤其见于儿童。

3、膀胱癌风险增加

憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。

4、容易导致阳痿

早泄本身就是由于过度敏感所致，再加上尿液的刺激，会让男性更加容易出现早泄。此外，由于有尿意，为了避免尿液的溢出，男性也不得不分神去加以控制，也导致了性生活质量的降低，甚至可能由于过度隐忍出现阳痿。

5、诱发前列腺炎

憋尿还会使得男性前列腺体内腺体收缩，引起前列腺充血之类的情况，导致男性生殖器官压力增加，容易诱发前列腺炎。

6、精神性医疗和排尿性晕厥

憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，所以精神负担很重，憋尿久而久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。

憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，心脏病患者出现心律失常甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于雪上加霜，还可能发生排尿性晕厥等。