《黄帝内经》中记载“肺者气之本魄之处也”，人体之气是肺主导，尤其到了干燥的冬季肺部更容易受到损伤，因此养肺势在必行。因为有一个健康的肺脏，我们才能够身体强壮，精神饱满。

呼吸科医生提醒: 肺不好的人，生活中常见8物多吃，肺脏会感谢你。

1、雪梨

雪梨有滋阴润肺的功效，可以去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适。

2、百合

中医认为，百合具有润肺止咳的保健功效，另外在百合中还含有丰富的黏液成分，能对肺部燥热的症状起到较为不错的改善。

3、山药

冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用。所以，山药可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。

4、白萝卜

白萝卜具有润肺止咳的作用，同时还可以起到帮助消化的功效，另外对于支气管炎以及肺炎可以起到一定的缓解效果。

5、莲藕

莲藕性甘、味平，具有清热润肺，清热去火，润肺止咳，而且营养价值非常高，对于清肺有非常好的效果，适合肺部有疾病的人群食用。

6、鱼腥草

鱼腥草又叫“折耳根”，煮水具有清热解毒，消痈排脓功效用于治疗肺热咳嗽，并是治疗痰热壅肺，发为肺痈，咳吐脓血的要药。



肺不好，看大拇指就知道，长期吸烟的你，快来自查吧！

一、大拇指侧肺

肺好不好，到底怎么判断呢？今天给大家教一个简单自测方法。

1、大拇指反应肺是否健康

❶正常拇指：在五指中最粗，指尖略细，颜色红润有光泽、弹性好、灵活有力。

❷异常拇指：拇指变形，指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，肺缺氧的表现。

2、大拇指指肚反应肺气是否充足

按压后，大拇指弹性好，指肚饱满代表肺气充足，相反弹性差、恢复慢，代表体力严重透支。

如果要想飞好，日常生活做好4件事：

1、控情绪

怒气伤肺，愉悦的心情对肺好，也有利于身体健康。

2、平时多喝水

喝水能够有效减少呼吸系统疾病，一个人一天喝水量大约是1500-2000mL。

3、坚持运动

根据自身情况适量运动，锻炼身体，增强体质，提高免疫力。