如果只是短时间的情绪低落，来的快去的也快，就不需要怎么处理。但是如果长时间情绪低落，对什么都提不起兴趣，那可能是进入了某种怪圈。

最大的怪圈就是“找原因”。比如一定是受了什么的打击，如果说的确有那么个原因，比如失恋了、降薪了，那倒也好，这是自然反应，好好休息，时间就是最好的良药。

但也有很多时候，什么特别的事都没有发生，但就是情绪低落，做什么都没劲，看什么都没意思。生活就像一辆“没油”的汽车，你在想，总有一个原因吧？你想找到它。

李松蔚老师提醒大家：你越是执着于找到一个原因，有可能就会越痛苦。因为“找原因”就意味着：我不该（平白无故的）这么消沉。它像一种无形的指责，不可饶恕，反而增加了你的负担。

那怎么办？不用找原因，我们可以对这种心境赋予意义。“赋予意义”和找原因的不同之处在于，找原因是客观的，而赋予意义则是主观的，是我们可以直接做的。

低落心境的出现一定是身体想通过这个反应告诉我们一些事情。让我们为它赋予意义，最常见的叫做：我需要休息。至于这是不客观原因不重要。但是我确实做啥都没力气，那就不如索性休息。

当今社会生活节奏快，每个人都在拼命往前跑。休息，让自己停下来，就成了一个可耻的行为。但是现在你可以心安理得的休息，我都这样了，管他的呢。

另一种常见的意义叫：我需要被看见。没有被看见，心灵就会在阴暗的角落里发霉。所以，和有过类似经历的朋友聊一聊，让彼此互相照亮，你的身体告诉你，你需要这么做。

你也可以告诉自己：我需要学会珍惜。人在低落的时候，更能够发现我们平时注意不到的感受，我需要重新审视一下平时匆匆略过的东西，现在仔细品味。

你也可以把这个看成是一种机会：我需要找到自己真正感兴趣的事。平时跟着大家的节奏卷的四脚朝天，现在终于可以静下心来看看自己了。

反正都这样了，俗话说不破不立，既然过去的路走不动了，那不恰好说明，到了转换方向的时候了吗？也许，这段时间就是你走出另外一条更好的路的契机。

发现没有，不论哪种意义，它们都有一个共同的信号，叫做允许。允许自己的不高效，允许自己的慢下来，允许自己考虑不一样的人生选择！