大家好，我是明祖，靠写作还房贷，点击右上方“关注”，每天为你分享【真实工作的无奈+乐趣】的干货。

今早给闺女发了次火，起因是她洗脸刷牙的问题，也许是因为早上时间紧张，我比较急躁的想催她快些完成洗脸、刷牙、吃饭、穿衣、穿鞋等出门前的一系列动作，加上她慢慢悠悠，最终我没有控制住，喊了她，上班路上心里无比后悔，后悔自己没有找方法，直接用了最不应该的简单粗暴的方式，吼叫和责备，曹操说过：愤怒会降低一个人的智慧，遇事不找方法是懦弱者的表现，控制情绪，不对孩子发火，是每位家长都希望做到的。以下是几个经过验证的实用建议分享给有相同经历的您：

家长发火

1、摆正心态：首先，家长需要摆正自己的心态，理解孩子哭闹或犯错是正常的成长过程的一部分。当孩子无缘由地哭闹时，家长的第一反应可能是生气，但重要的是要控制住这种情绪，避免对孩子发泄

2、帮助孩子认知情绪：教育孩子识别和表达自己的情绪是非常重要的。家长可以通过日常生活中的小事来帮助孩子理解不同的情绪状态，比如告诉孩子“你脸红、挥拳头，这是生气了”

3、使用情绪引导法：心理学研究表明，正确的教养技巧可以提升孩子的自控力。家长可以采用一些情绪引导的方法，比如深呼吸、转移注意力等，帮助孩子学会掌控自己的冲动情绪和行为

4、避免惩罚和打骂：当孩子犯错时，家长应避免使用惩罚或打骂的方式处理问题。这样的做法不仅不能解决问题，还可能加剧孩子的反抗心理。相反，应该教会孩子如何做自己情绪的主人

5、冷处理：在孩子情绪激动时，家长可以采取冷处理的方式，即暂时不与孩子正面冲突，给彼此一些冷静下来的时间。这不仅可以避免情绪升级，还能让孩子感受到家长的关心和支持

6、自我反思和改变：家长需要时刻提醒自己，只要发火就输了。通过自我反思，找出导致情绪失控的原因，并努力寻找更健康的应对方式，比如运动、听音乐等，以减轻内心的压力和不满

7、建立良好的家庭环境：为孩子提供一个温馨和谐的家庭环境，鼓励孩子参与社交活动，培养自信心和自尊心。这些都有助于孩子建立健康的自我认知和情绪管理能力。

通过上述建议的实践，家长可以有效地控制自己的情绪，避免对孩子发火，从而为孩子营造一个更加积极和支持的成长环境。朋友们有什么好的方法吗，可以在评论区分享出来，感谢。