文/卢岱魏 南京市中西医结合医院 副主任中医师
寒主收引，收引一般是指收缩、牵引的意思。气温低的时节，人体的皮肤、腠理收缩，使卫外之阳气闭固，从而保持人体不受寒邪侵袭。
低温天气易引发心血管疾病中医理论中有“开”“阖”的概念，当气温上升时，人体气机则向上、向外，相当于门要“开”，这时相应的外周血管扩张；气温下降时，人体气机向下、向内，相当于门要“阖”，这时相应的外周血管收缩。
随着年龄增长，血管的平滑肌部分会出现障碍，不能顺利开阖，导致血管扩张或者收缩障碍，从而使血压波动；血管内皮往往存在动脉硬化，或者形成粥样硬化斑块，血管脆性增加，此时血压波动，则容易使血管内皮破裂或者斑块脱落。
当气温下降的时候，人体外周血管收缩，相应的血压会升高，导致血管出现病变，从而容易诱发心脑血管疾病。
自测血管年龄
1.性情急躁易怒，情绪不能自控。
2.记忆力减退，忘性大，丢三落四。
3.手足发凉、麻木。
4.动则胸闷心慌，甚至爬楼时胸痛。
5.喜食咸甜、厚味、油炸食品，油腻荤食多而蔬菜、水果少。
6.久坐，久卧，缺乏运动。
7.长期吸烟，每天吸烟数乘以烟龄＞400。
8.有高血压病史。
9.直系亲属中，有人死于心脏病、脑卒中。
10.血脂或血糖偏高。
以上10项中，有0～4项说明血管年龄正常；有5～7项则说明血管年龄比生理年龄大10岁；大于8项则说明血管年龄比生理年龄大20岁。
“高龄”血管需保护建议血管年龄偏大的人定期检查血管。
血管年龄在30～50岁，无基础性疾病的人群建议2年左右检查一次血管，有基础性疾病的人群建议1年左右检查一次血管；血管年龄在50～70岁，无基础性疾病的人群建议1年左右检查一次血管，有基础性疾病的人群建议半年左右检查一次血管；血管年龄在70岁以上，无基础性疾病的人群建议半年左右检查一次血管，有基础性疾病的人群建议3个月左右检查一次血管。
除了定期检查血管外，平时还要注意以下几点。
注重保暖。避免寒邪侵袭，保护机体阳气。密切关注天气变化，根据气温适时增减衣物。注意头颈部、腹部、肘膝关节、手足的保暖，避免因局部受凉而引起血压剧烈波动。
饮食适量。有高血压病等心脑血管疾病患者应避免饮食过饱，保持血压平稳，避免发生血管意外。
适度适量运动。避免过度运动出现大汗淋漓的情况，以有氧运动为主，如五禽戏、八段锦、太极拳等。
艾灸推拿。关节疼痛者、体质虚寒者，可在局部艾灸，或者艾灸关元穴、足三里穴，以提升正气，提高抗邪能力；下肢、足部偏冷的患者，可选择温水泡脚，将足部浸入40～50摄氏度的温水中30分钟左右，可使身体变暖、血压降低。另外，也可以在睡前揉搓涌泉穴，按揉太溪穴、太冲穴等穴位，补养肝肾，起到滋水涵木的作用。
保持情绪稳定，保证充足睡眠。人的情绪，如急躁和易怒，均可导致血压波动。遇事不急，不动怒气，保证充足睡眠，是保持血压稳定的好方法。老年人冲动易怒，可引起血压剧烈波动，甚至危及生命。
规律服用药物。有基础性疾病的患者，如高血压病、冠心病患者，在气温降低时，应定期自我监测血压，谨遵医嘱，定时定量服药，不可私自减药，也不能因短期自测血压正常而擅自停药。如果血压波动明显，应及时到医院寻求医生帮助，调整治疗方案。
