为什么香港人不显老？和吃了防腐剂一样，你有没有发现，香港的明星看起来比内地的明星更显年轻，香港的人均寿命84.9岁，位列全球之首。今天，总结了香港人抗衰老的5个好习惯，长期坚持你也一样会保持年轻。

1，饮食清淡。香港地区的烹饪方式主要是蒸、煮、炖、闷，这些方法不但最大程度的保存了食材的营养价值，还能够减少身体炎症的可能性。

2，鱼和海鲜的摄入量要适当的增加。海洋鱼类富含高质量的蛋白质和脂肪，它们是身体必需的营养物质，最新的居民膳食指南也建议我们每周至少摄取两次鱼类产品。

3，运动。香港人特别喜欢爬山，人均运动量排在世界第4位，平均每人每天运动的时间都超过了45分钟。

4，非常注重内在的调养和养生。香港地区非常厚重的养生文化，使他们不仅热衷于品尝各类美食，而且对各种营养素有着深入的了解和研究，据统计，香港人在这方面的消费达到了人均767元。

5，香港的生物科技和医美行业非常发达，许多人都愿意尝试新的抗衰老科技，这方面香港比内地要领先。

正确的饮食、均衡的营养、持之以恒的运动、健康的生活习惯、保持良好的心态，这些都是抵抗衰老和追求长寿的关键。