“蝉声嘹亮，夏意正浓”，中伏是从夏至后第四个庚日开始，因此今年的中伏是从7月25日开始，一直到8月23日结束，期间包含大暑和立秋两个节气。
每年的中伏时间长短不定，主要原因在于夏至到立秋之间有几个庚日，如果夏至到立秋之间有4个庚日，那么这一年的中伏就是10天；如果夏至到立秋之间有5个庚日，那么这一年的中伏就是20天，因此今年的中伏也是超长的20天。
不过过了今年以后，明年2025年的三伏天，就将只有30天的时间，因为明年的夏至到立秋之间只有4个庚日，所以明年的中伏只有10天的时间。
每年最热的一段时间基本上都发生在中伏，而且今年的中伏还有些不一般，就是民间所说的“暑包伏”和“伏包秋”，按照民间流传的说法，这两种情况预示着天气会比较炎热。
每年的中伏都是在农历六月中旬前后，这个时候正是农作物田间管理的关键期，以及开始下半年实行下半年的计划的时候，这个时节天热而从事体力劳动的男人出汗多，因此民间有“男怕中伏”的说法，也就是高温下男人消耗大，这个时候一定要注意。
“女怕三九”是因为来到“三九”的时候正是腊月，这个时候怕冷的女人需要操持过年事宜，因此特别的辛苦。
“男怕中伏，女怕三九”，提醒男人：来到中伏，3不吃，4不做，过好最热的20天。
明日入中伏，提醒男人“3不吃”一，不吃大雨过后的水产品
进入到中伏以后，也来到了一年之中的汛期，这个时候很容易出现强降雨天气，而雨水带来的清凉和降温的同时，也会把污垢和杂质带入江河湖海，这样生活在水里的水产品很容易受到污染。
大雨过后的水产品，尤其是贝壳类水产品很容易受到污染，而且这个时候的水产品泥腥味也重，所以大雨过后为了安全放心起见，就不要食用水产品了。
二，不吃含糖量高的奶油蛋糕
进入到中伏以后，正是天气闷热潮湿，男人出汗多消耗大的时候，这个时候男人要少吃高糖的食物，尤其是像奶油蛋糕这样的食物。
含糖量高的奶油蛋糕，在高温高湿的中伏天食用，很容易给身体造成负担，尤其是现在生活水平都高，吃这样的高糖食物对于男人的身体并没有什么好处。
三，不吃坚果
各种坚果作为休闲小零食受到很多人的喜爱，坚果中富含植物蛋白和油脂，以及多种微量元素，但是在炎热的中伏天里，坚果由于都是去年秋天上市留存至今的，因此很容易受潮生虫，并且发霉的坚果产生的黄曲霉毒素也对身体有害。
进入到中伏天以后，男人在饮食上还是多吃一些时令食材，这些过季的坚果可以等到秋季新鲜的上市后再食用。
明日中伏，提醒男人“4不做”一，不做防护去江河湖海游泳的事不做
进入到中伏以后，又到了游泳戏水的高峰期，这个时候去室外游泳，一定要记得做好防护，尤其是保护眼睛的水镜，以及防晒伤的防晒霜等，还有一些游泳所需的救生设备。
很多男人仗着自己水性好，在水中不做防护游泳，水中的细菌很容易进入眼睛给眼睛造成伤害，而且老人有“淹死会水的，打死犟嘴的”的说法，所以去室外游泳千万别逞能。
二，喝“混酒”的事不做
进入到炎热的中伏天，正是喝啤酒吃小烧烤的旺季，这个时候喝酒消暑是件很惬意的事，但是除了不要饮酒过量外，也要记得别几种酒混在一起喝，毕竟不同品种的酒酿造方式和酒精度数不同，喝混酒是很伤身体的。
三，光膀子大街上行走的事不做
每年天气最热的中伏天，大街上都会看到一些光膀子行走的男人背后被人指点，尤其是一些有纹身的，更是令人侧目。
光膀子除了不雅和不文明外，高温天气里紫外线强烈，光膀子很容易把皮肤灼伤。
四，频繁用凉水冲头
进入到中伏以后，因为天气炎热，很多人出汗后喜欢用凉水冲头降温，这是特别不可取的。
人的头部是很容易受到风寒侵扰的，炎热的中伏天里，频繁用凉水冲头，虽然暂时降温一时爽，但是也很容易给身体造成伤害。
中伏是一年之中最热的一段时间，男人因为需要耗费体力工作，因此在这个时节消耗大，所以记得：3不吃，4不做，过好这最热的20天。
