在我国没有酒的饭局基本上不叫饭局，但是饮酒对身体的伤害有多大众所周知的，而且喝酒伤身不是一句戏言，喝酒送命更不是危言耸听。

2021年7月13日，世界卫生组织WHO国际癌症研究机构IARC在《柳叶刀肿瘤学》The Lancet Oncology杂志上发布了全球与酒精相关的癌症负担报告 。结果显示：2020年，全球约有74万例新发癌症与饮酒相关。

我国是个酒文化盛行的国度，很多时候酒是不得不喝，本文的目的不是要求你滴酒不沾，但至少要注意喝酒时如何将对身体的伤害降到最低。

1、啤酒+白酒

啤酒和白酒混着喝除了更容易醉酒之外，啤酒的大量水分和二氧化碳会加速人体对酒精的吸收，对人体的肝脏、肠胃系统造成负担，甚至会造成心血管疾病的产生，增加患肝癌的风险。

2、空腹+喝酒

酒席还没开始，几杯酒就下肚这样只会刺激肠胃。空腹喝酒，会使酒精刺激胃酸分泌进而损伤胃黏膜，很容易导致胃黏膜的急性病变。而长期空腹饮酒，对肝脏的负担不言而喻，严重的话甚至会引起肝炎的发作。

3、抽烟+喝酒

研究证明，尼古丁能降低血液中酒精的浓度，让人产生“喝不醉”的假象，从而喝下更多的酒。因此一边抽烟一边喝下大量的酒，会使体内积累超过人体能正常代谢的酒精，从而损伤肝脏，得不偿失。

4、海鲜+啤酒

营养专家指出，海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，啤酒则含有维生素B1。嘌呤、苷酸与维生素B1混合在一起，会发生化学作用，导致人体血液中的尿酸含量迅速增加，破坏原来的平衡，尿酸不能及时排出体外，就以钠盐的形式沉淀下来，形成结石或痛风。

记住了，喝酒后尽量不要做这些事情

1、酒后抠喉咙

不少人喝酒后有一个“妙招”，那就是“抠喉咙”，把喝进去的酒再吐出来，从而达到缓解醉酒症状。殊不知这绝对是个危险动作，因为酒精会对黏膜的刺激非常严重，催吐嗨会导致胃内食物和酸反流进入食管，日久后可能出现反流性食管炎，严重还会引起癌变。

2、酒后久坐憋尿

男人中年后，前列腺易发生不同程度的增生肥大。酒后长时间坐着，会使本来就有些增生的前列腺更加充血肿胀，排尿的阻力增加，而此时膀胱在酒精的麻痹作用下，已经缺少了要排尿的感觉，不能排尿，就会使有弹性的膀胱过度膨胀，当达到一定的程度时，在外力的作用下，膀胱就会像吹到了极限的气球一样，“砰”的炸开破裂。

3、酒后平躺

醉酒的人常会呕吐，如果平躺，呕吐物会倒流入气道，阻塞气管，引起肺炎，甚至窒息致死，所以必须让醉酒者侧睡，以便使呕吐物流出口腔。

4、酒后立刻洗澡

饮酒后，人体血管扩张，血流速度加快，洗澡会加剧这些症状，当全身血管处于舒张状态，血液集中到外周的血管，就会使心脏处于缺血状态，容易引发心脏病等心脑血管疾病。

最后，在跟朋友喝酒时，如果发现对方喝得太多，千万记得要劝说他少喝。劝人少喝才是“劝酒”的正确打开方式。否则，一旦他们因饮酒过多出问题，同桌之人如未尽相关义务，可能需要承受侵权的法律责任。