瑜伽馆上完课需要课堂老师给学员签到,不签到超过几次就会影响约课,就是说,学员约课了要过来上课,一是督促学员积极约课,并且
一,再次进入瑜伽馆带课已经在这家馆带四个月的课程,课每周都在增多。刚开始只想着带几堂课,逐渐馆里开始给多安排课程,后来开
当我教瑜伽时,我全神贯注于课堂;当我练习瑜伽时,我专注每次呼吸;当我读书时,我身临其境;当我写作时,我凝神思考;当我跑步
有时学员会习惯于老师的教习,同样,老师也会因为学员的缺席若有所失,简单说就是日久生情,月亮代表我的心。昨天晚上团课人数接
课前看到学员在打哈欠,我会问是不是最近没有休息好;如果看到学员最近几堂课都有在我的课堂上,我会表扬学员出勤率高,非常努力
学员反馈,手臂越练越粗了。所以有点不太敢练习手臂支撑的力量体式。确实,用手臂支撑的动作,手臂肯定是要有力量的,但不会是百
一,体式益处:纠正双腿畸形,柔软双腿,使双腿线条均匀,去除大腿内侧赘肉缓解腿部水肿等释放膝关节的疼痛促进髋部区域的血液循
一个班里十个人同时开始练习瑜伽,同一个老师或者同一些老师教课,练习一年,剩下五个学生,每个人的领悟有相似的部分,也有不同
在这家馆教课两个月,刚开始去时,感觉还不错,学员下课后会多一些交流,我也愿意更多去了解学员的感受。在其它馆练习过的学员试
很多小伙伴以为前屈下不去是因为大腿后侧的腘绳肌紧张,或者小腿后侧腓肠肌、比目鱼肌等太紧张,再或者背部肌肉紧张,的确这些是
锻炼脊柱的灵活性,主要是因为脊柱在运动时可以拉伸脊柱周围的肌肉、韧带和关节,从而促进血液循环,增强脊柱的稳定性,也可以增
好看的臀型是怎么样的?饱满、不下垂、两侧不凹坑也不外扩。不要以为它只是好看,当臀大肌无力时就会容易出现扁平、不饱满、下垂
内收肌位于大腿内侧腘绳肌和股四头肌之间,其近端肌腱附在盆底,起于耻骨上支-坐骨结节的内收肌肌腱,构成结缔组织帘。在大腿前
中医讲,腋窝下的穴位即极泉穴。极泉穴是手少阴心经上的穴位,位于腋窝顶点、腋动脉搏动处。具有宽胸理气、通经活络的作用。极泉
瑜伽除了带给我们身心的健康,让睡眠更香甜,还有体式的优雅,特别那些对一般人来说比较难做到的高难度体式非常吸引眼球,让每个
什么是觉知力?感知事物的能力,包括感知自己身体变化及外在事物变化的能力。一,通过呼吸感知身体练习瑜伽时要关注呼吸,关注呼
有人担心零基础,与其有比较久的练习但却是错误的,不如从零基础开始,一点一滴正确练习,让自己慢慢进步,体会成长的喜悦。瑜伽
周末我喜欢多跑一点。带着保暖手套一个小时下来,虽在成都,但也切实体会到冬天的味道,手指尖僵僵麻麻的,其实只有零度。妍和娟
有些快乐只能感受,无法传授。这堂课以传统拜日开始,接着一系列传统的瑜伽站立体式,对于从来不运动,而且只练习了一两个月的瑜
大家可能注意到瑜伽的课表上,通常会标有几星-代表课程的难易程度。有人看到三星的课程会望而却步,或喜上眉梢,而有人看到一星
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