我之前讲过,八段锦虽然口诀上与“脾胃”等五脏六腑对应,但实际上其调理作用是整体作用。但是,功能性八段锦锻炼也有其独特作用
此篇为总结文,适合已经学会八段锦基本动作的练习者。一:预备式才能练出真功夫预备式,调整身体,让身体稳定下来,安静下来。细
现在网络上,排湿课程特别多,而且种类繁多。这也说明湿气的确成为困扰现代人重要问题。为什么?因为,我们有着共同的习惯,善于
道家修行基础功中,修心和呼吸炼气往往是相辅相成的,所谓性命双修简单理解就是修心和练气。但我喜欢将练气改为呼吸的专注。从某
有朋友练八段锦,动作学会了,呼吸也学会了,但是练习了几个月效果也不怎么好。问之,才知道:原来,他只是在跟练的时候才练,平
八段锦对于肩颈康复最适宜的一式当属“五劳七伤向后瞧”。今天不说“五劳七伤”之渊源和意义,只说,这一式如何练,对肩颈康复效
练习立式八段锦,不少版本会讲停顿“闭气”。事实上,坐功八段锦也有“闭气”动作。甚至古代很多静坐呼吸吐纳功中也有“闭气”的
有网友问,周天功夫以及如何打通任督二脉?这简直无法回答。道家丹道功夫中,反对强力呼吸、搬运河车是常识。《悟真篇》说:“咽
梁羽生小说中,江南大侠甘凤池非常著名。事实上,甘凤池也是有历史记载的人物,“凤池,江南江宁人,为天下拳棍名师,拳勇冠天下
坐功八段锦算是静坐导引法,与目前流行的健身气功八段锦不同。明代所说八段锦多指坐功八段锦,冷谦《修龄要旨》和高濂《遵生八笺
明代是道家养生世俗化的顶峰,明代也是话本小说的高峰。人们一边纵欲一边又追求长生,这与当代非常类似。明代养生著作很多,但最
在任何领域的专业人士,都会明白,成就是靠长时间积累拼搏而得。养生也不例外,或者说,养生更需要花费更多的心思和努力。然而,
吐纳六字诀功法最早源于陶弘景《养性延命录》,但从隋唐开始就有不同版本。到明朝时基本确定以嘘(肝)、呵(心)、呬(肺)、吹
明代是道家养生功法走入民间的高峰时期,这时期的养生家多是儒释道医皆通。明代养生著作很多,如《修龄要旨》、《遵生八签》、《
八段锦事实上包括立式八段锦和坐式八段锦。立式即大家常说的八段锦,也是国家体育总局推广的健身气功八段锦。坐式八段锦其实在宋
有朋友问,既然易筋经十二大劲有不同练法,那么哪种好?其实,并不存在好坏问题。每一种都有其特色,也适合不同的人,选定一种坚
易筋经十二大劲是非常好的功法,能增气力,也能掌握用意之妙。我之前介绍过周守儒版十二大劲,也介绍过熊式易筋经,其原理基本一
吴图南先生生于1884年,1989年去世,活了105岁,绝对算得上太极拳大师中最长寿的。他也是最积极推广太极拳与养生结合
养生气功八段锦可以进入修道境界吗?当然可以。古代大德说行走坐卧,吃饭穿衣皆是修行。不在于具体方法,而在于求真的心。学习养
不少朋友问我,流行版八段锦(即体总局版)怎么样?我回答说,很好。但是,你不能完全跟着视频练习,你得跟着口诀练习,因为口诀
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