今天在给一家公司员工培训胡海牙八段锦时,突然再次意识到“调理脾胃须举手”的重要性。对于很多初学八段锦的朋友来说,掌握这一
少林易筋经为体育总局推荐健身气功功法之一,已经为大多数国人熟知,相对而言少林洗髓经要神秘得多。正因为此,市面上借助少林秘
不少朋友将易筋经、八段锦等导引气功用四个字总结“伸筋拔骨”。并认为“伸筋拔骨”是了不得的功效。这实在是大误解,而且小看了
易筋经属于传统养生功法,不少人甚至将八段锦也归为易筋经。周守儒《增演易筋洗髓内功图说》记录最全分12部正、侧、半、屈、折
养生气功八段锦“攒拳怒目增气力”是很好的功法,有疏肝和增气力的作用。这一式体育总局版八段锦为第七式,而邓铁涛版、胡海牙版
明清以来,十六字诀比较流行,冷谦《修龄要旨》、高濂《遵生八笺》等都有记载,但对其练法确有不少争议。也有人将洗髓经呼吸法认
《黄帝内经》讲:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”事实上,光凭早睡早起,
最近,有一些朋友询问八段锦的kang复作用。因为涉及到专业问题,有些内容不便于展示。我就个人经验谈谈。我之前曾写文讲过,
最近遇到两件事情:一是在公园锻炼时,遇到一位老太太练习金刚功,动作非常随意而快速。一问。练习了三年,但是没有啥效果。我说
今天继续介绍周潜川版易筋经第三部分,第八式到第十二式。一、周潜川易筋经第八式:三盘落地练法解读口诀:上腭抵尖舌,张眸又咬
今天继续介绍周潜川易筋经第四式到第七式。周潜川易筋经很容易查得到,但是你可能读不下去,或者不容易仔细研究,本文已经将其中
现在流行的易筋经练法其实加入了一些武术的套路进去,动作比较多,与清朝所传口诀差别很大。现在也有不少修炼者试图恢复古本练法
不少朋友问我平时练习哪个版本八段锦?朋友们,我主要练习胡海牙内功八段锦。但是由于这个版本八段锦涉及到“暗劲”八次顶,对于
我主要修习养生功法,也学习了传统武学。也因此认识了不少传武老师,如太极拳、形意拳、八极拳、四川红拳、西北鞭杆等。传统武学
最近这两年道医比较流行,一方面是大环境影响,另一方面则是走投无路的人增多。但是,也因此产生不少伪道医,靠忽悠来行医。事实
八段锦里面有太多好东西。别先着急迷信秘法,八段锦的一些基本功都有很好的养生效果。我之前介绍过八段锦预备式:站桩功的好处,
卫昌国学一直倡导用最简单最自然的方式学习传统养生,学习八段锦。唯有入门了,受益了,再谈精深。要不然一直站在门外看,永远不
“观呼吸”确实是最牛,也最安全,非常实用,应用也广的静功法。可以说,儒释道修行都可从此入门。“观呼吸”即是一种方法,可以
此长寿导引术,共有十式。可单独练习,也可以连贯练习。第一式:彭祖桩彭祖桩分为:高位、中位、低位桩,适合不同的人练习。高位
有时候对我们帮助最大的,不是专业、系统、深入,而是一些小技巧。譬如,上个世纪五六十年开始流传的各种养生气功。这些养生气功
签名:感谢大家的关注