高血压的朋友别光靠吃药控压，日常做好3个小习惯，配合吃药，血压能稳不少，还能减少头晕心慌！都是家常能做到的，简单好坚持。 1. 晨起慢起身：醒后别立马坐起，躺1分钟、坐1分钟，再慢慢站，避免血压骤升； 2. 每天吃点芹菜/洋葱：清血管、辅助稳压，凉拌吃最营养，别炒太油； 3. 晚饭后慢走20分钟：别久坐，慢走能促进循环，注意别快走、别受凉。 重点：习惯要坚持，血压监测别落下，数值有变化及时找医生，别自己减药！
高血压的朋友别光靠吃药控压，日常做好3个小习惯，配合吃药，血压能稳不少，还能减少头晕心慌！都是家常能做到的，简单好坚持。 1. 晨起慢起身：醒后别立马坐起，躺1分钟、坐1分钟，再慢慢站，避免血压骤升； 2. 每天吃点芹菜/洋葱：清血管、辅助稳压，凉拌吃最营养，别炒太油； 3. 晚饭后慢走20分钟：别久坐，慢走能促进循环，注意别快走、别受凉。 重点：习惯要坚持，血压监测别落下，数值有变化及时找医生，别自己减药！
